培养积极心态 感悟快乐人生 积极心理学走进合肥五里庙社区
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“
我们想要成为一个什么样的人?如果我们想要过一个有价值、有意义、美好的人生,那么我应该做什么?我们怎样才能培养出积极的心态与美好的品质?”
11月6日下午,伴随着一连串的发问,
由五里庙社区计生协和文明办
联合主办的“名师上学堂”之
“积极心理学和家庭教育”公益讲座
在包河区五里庙社区活动中心正式开讲,
80多位辖区居民和流动人口
认真聆听了合肥市理论宣讲专家、
安徽省妇联家庭教育专家团成员
管以东的精彩演讲。
积极心理学
是上世纪末由美国著名心理学家
马丁·塞利格曼等人倡议的,
它是致力于研究人积极品质的一门科学,
倡导用一种积极的心态来
对人的心理现象作出解读,
用一种欣赏性的眼光去看待人类的
潜能、动机和能力,
并以此来激发个体自身所固有的
某些实际的或潜在的积极品质和力量,
使生命过得更有意义。
1
为了加深理解,管以东特别播放了
著名的“哈佛亲密关系实验”视频,
最后得出这样一个结论:
“美好人生,从良好的人际关系开始。”
为人父母者都希望自己的孩子
能有一个幸福快乐的人生,
因此我们要努力营造良好的
家庭氛围、培养孩子积极的心态。
思维决定心态,同样的半杯水,
积极的人看到的是拥有的那一半,
消极的人看到的是缺少的那一半。
思维决定教育方式,
积极思维的人容易培育出积极思维的孩子,
消极思维的人容易造就消极思维的孩子。
除去杂草的最好方法就是在杂草地里种上庄稼,
我们都希望孩子有个阳光心态。
管老师告诫父母,
我们自己首先要有个积极心态,
做个不吹毛求疵、不经常抱怨的人,
不断提高自身的修养、情绪控制力
和良好语言的表达方式。
美国加州伯克利大学曾经检测
大学新生的快乐程度,并在19年后进行追访。
结果发现新生入学的快乐程度
可以预测他们19年后:
当初更快乐的大学生,收入更高,
对工作更满意,更少被解雇。
管以东认为,
抱有积极心态的人比一般人
拥有更健康的身体,更紧密的社会关系,
更富有爱心,因此更容易成功。
他说,持有积极情绪的学生,
在标准化考试成绩会更好;
对于一个积极的医生来说,
会更善于整合案例的信息、更少固守最初
不成熟的诊断方法、更好的诊断疗案;
在日常管理中,
积极情绪能让人更准确更仔细,
在人际关系上更好,
从而帮助团队更好的协作,降低管理成本。
2
管以东不但是一位成功的家长,
更是一位资深的心理学教育专家。
在合肥29中从教十余年来,
积累的丰富的家庭教育经验。
谈到如何与孩子有效地沟通缺点,
他呼吁父母们从两个方面入手:
一是建立积极关系
二是使用积极语言
一般的孩子都期望:
在父母眼中他是有价值的、重要的,
是被关注、被欣赏、被认可的。
“数学又考这么差,真是太笨了!”
“你这人总是这么没有自制力!”
“这样下去,哪有什么出息?!”
所以,像这样过分否定的话语
切莫用在孩子身上!
当然,适当的批评也有助于孩子的成长。
管以东老师否定的是家庭教育中
那些“无效的批评”,他建议让孩子们
用适应的行为替代不适应的行为;
不是让学生感到自卑难过,
而是帮助他发展人格、提升成长。
管老师说,
当你必须责备孩子时,
请记得用一种关爱的态度。
任何情况下都不要贬低和羞辱他们,
他们珍贵的自尊心是要小心保护的。
你们可以这么说:
“我很爱你,但我不允许你有这样的行为。”
“你知道为什么我不能容忍你这样做吗?因为你是一个非常好的孩子,而这种行为和你不相称。”
3
“理解对方的私人世界,似乎它就是你自己的世界。”
在家庭教育中,父母如何树立积极心态,
进而培养孩子的积极情绪,
管以东提出了“共情”的观点。
共情意味着充分地去体验另一个世界,
体验对方情绪是进入其世界的钥匙,
但共情不是同情。
他要求父母们做到以下三点:
第一,深入理解对方的情绪以及需求,向对方表达,而不是用自己的经验来理解事物。
第二,和对方的情绪待在一起,不去评判,相信对方能够恢复理智,面对挑战。
第三,不要轻视对方哪怕看起来很肤浅的经验,要学会尊重对方的感觉。
对于父母们在教育中通常都会犯的
一些小错误,管老师也进行了总结:
每次回应都是教育、激发内疚、
压制思考、有条件的爱……
这些都应该在今后家庭教育中注意规避的。
听了精彩的讲座,是不是很受用?
下面我们就模拟考核一下:
有这样一个场景:
孩子摔倒了,擦破了皮,请问,身为父母的你怎么办?
甲:带着孩子去踩踏那个地面,“都怪这个地。”
乙:“你看吧,不听我说,非要蹦蹦跳跳的,现在摔倒了吧,都是你自找的。”
丙:“你摔跤了,你觉得疼是吗?”让他自己站起来,然后带着他一起去处理伤口。
(作者:望湖街道五里庙社区 胡紫越 编辑:张皓)
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