培养积极心态 感悟快乐人生 积极心理学走进合肥五里庙社区

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“

我们想要成为一个什么样的人？如果我们想要过一个有价值、有意义、美好的人生，那么我应该做什么？我们怎样才能培养出积极的心态与美好的品质？”

11月6日下午，伴随着一连串的发问，

由五里庙社区计生协和文明办

联合主办的“名师上学堂”之

“积极心理学和家庭教育”公益讲座

在包河区五里庙社区活动中心正式开讲，

80多位辖区居民和流动人口

认真聆听了合肥市理论宣讲专家、

安徽省妇联家庭教育专家团成员

管以东的精彩演讲。

积极心理学

是上世纪末由美国著名心理学家

马丁·塞利格曼等人倡议的，

它是致力于研究人积极品质的一门科学，

倡导用一种积极的心态来

对人的心理现象作出解读，

用一种欣赏性的眼光去看待人类的

潜能、动机和能力，

并以此来激发个体自身所固有的

某些实际的或潜在的积极品质和力量，

使生命过得更有意义。

1

为了加深理解，管以东特别播放了

著名的“哈佛亲密关系实验”视频，

最后得出这样一个结论：

“美好人生，从良好的人际关系开始。”

为人父母者都希望自己的孩子

能有一个幸福快乐的人生，

因此我们要努力营造良好的

家庭氛围、培养孩子积极的心态。

思维决定心态，同样的半杯水，

积极的人看到的是拥有的那一半，

消极的人看到的是缺少的那一半。

思维决定教育方式，

积极思维的人容易培育出积极思维的孩子，

消极思维的人容易造就消极思维的孩子。

除去杂草的最好方法就是在杂草地里种上庄稼，

我们都希望孩子有个阳光心态。

管老师告诫父母，

我们自己首先要有个积极心态，

做个不吹毛求疵、不经常抱怨的人，

不断提高自身的修养、情绪控制力

和良好语言的表达方式。

美国加州伯克利大学曾经检测

大学新生的快乐程度，并在19年后进行追访。

结果发现新生入学的快乐程度

可以预测他们19年后：

当初更快乐的大学生，收入更高，

对工作更满意，更少被解雇。

管以东认为，

抱有积极心态的人比一般人

拥有更健康的身体，更紧密的社会关系，

更富有爱心，因此更容易成功。

他说，持有积极情绪的学生，

在标准化考试成绩会更好；

对于一个积极的医生来说，

会更善于整合案例的信息、更少固守最初

不成熟的诊断方法、更好的诊断疗案；

在日常管理中，

积极情绪能让人更准确更仔细，

在人际关系上更好，

从而帮助团队更好的协作，降低管理成本。

2

管以东不但是一位成功的家长，

更是一位资深的心理学教育专家。

在合肥29中从教十余年来，

积累的丰富的家庭教育经验。

谈到如何与孩子有效地沟通缺点，

他呼吁父母们从两个方面入手：

一是建立积极关系

二是使用积极语言

一般的孩子都期望：

在父母眼中他是有价值的、重要的，

是被关注、被欣赏、被认可的。

“数学又考这么差，真是太笨了！”

“你这人总是这么没有自制力！”

“这样下去，哪有什么出息？！”

所以，像这样过分否定的话语

切莫用在孩子身上！

当然，适当的批评也有助于孩子的成长。

管以东老师否定的是家庭教育中

那些“无效的批评”，他建议让孩子们

用适应的行为替代不适应的行为；

不是让学生感到自卑难过，

而是帮助他发展人格、提升成长。

管老师说，

当你必须责备孩子时，

请记得用一种关爱的态度。

任何情况下都不要贬低和羞辱他们，

他们珍贵的自尊心是要小心保护的。

你们可以这么说：

“我很爱你，但我不允许你有这样的行为。”

“你知道为什么我不能容忍你这样做吗？因为你是一个非常好的孩子，而这种行为和你不相称。”

3

“理解对方的私人世界，似乎它就是你自己的世界。”

在家庭教育中，父母如何树立积极心态，

进而培养孩子的积极情绪，

管以东提出了“共情”的观点。

共情意味着充分地去体验另一个世界，

体验对方情绪是进入其世界的钥匙，

但共情不是同情。

他要求父母们做到以下三点：

第一，深入理解对方的情绪以及需求，向对方表达，而不是用自己的经验来理解事物。

第二，和对方的情绪待在一起，不去评判，相信对方能够恢复理智，面对挑战。

第三，不要轻视对方哪怕看起来很肤浅的经验，要学会尊重对方的感觉。

对于父母们在教育中通常都会犯的

一些小错误，管老师也进行了总结：

每次回应都是教育、激发内疚、

压制思考、有条件的爱……

这些都应该在今后家庭教育中注意规避的。

听了精彩的讲座，是不是很受用？

下面我们就模拟考核一下：

有这样一个场景：

孩子摔倒了，擦破了皮，请问，身为父母的你怎么办？

甲：带着孩子去踩踏那个地面，“都怪这个地。”

乙：“你看吧，不听我说，非要蹦蹦跳跳的，现在摔倒了吧，都是你自找的。”

丙：“你摔跤了，你觉得疼是吗？”让他自己站起来，然后带着他一起去处理伤口。

（作者：望湖街道五里庙社区 胡紫越 编辑：张皓）

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