慢生活养生方法让你更健康长寿

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　　学会慢生活并不是指工作上的懒惰，生活上的拖沓，而是提倡人们要把生活的节奏放慢，工作生活有张有弛，不要太紧张了，这些需要对长寿都是至关重要的。慢生活养生方法让你更健康，就跟随着我的脚步来看一看怎样是慢生活吧。

　　

　　慢餐饮医生建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25~50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。 慢睡眠不要让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发、精力充沛地投入到工作和生活中。 慢读书和思想一起跳舞，从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。 慢音乐在舒缓的音乐声中休养气度，以消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信，并辅助治疗疾病。 慢工作不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，对健康很有好处。 慢运动不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开，这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。 慢休闲不必扎堆，但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。

　　以上的内容，就是针对于慢生活养生的方法，老年人针对这一个方法也是很有效的，可以按照上面的方法来选择适合自己的生活方式，以达到养生的目的是自己的身体更加的健康，平时的时候多，在医生的建议下，正确的适当的饮食习惯也是有很大的好处的。

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