南陵县三里镇街道社区：宣传“三减三健” 践行健康生活

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　　为提高社区居民健康意识，普及健康生活方式，促进居民健康生活方式的养成，深入推进“三减三健”全民健康生活方式行动。近日，南陵县三里镇街道社区新时代文明实践站开展“三减三健”健康知识宣传活动。

图为志愿者普及健康知识。

　　科学普及健康知识。社区志愿者向居民普及“三减”：减油、减盐、减糖和“三健”：健康口腔、健康体重、健康骨骼的健康知识；重点普及了“认识高盐饮食的危害”“烹调油摄入量健康成年人每人每天不超过20-30克”“常见的添加糖”“如何正确测量体重指数（BMI）”“膳食纤维最高的十种水果和蔬菜”等核心健康知识，提高社区居民对少盐、少油、低糖饮食与健康关系的认知，帮助居民养成健康的生活方式。

图为志愿者进行“三减三健”知识宣传。

　　倡导健康生活方式。知识普及活动结束后，社区志愿者为社区居民测量血压，为家中有血压仪的居民讲解如何正确使用血压仪，并讲解正常血压的收缩压（<120）和舒张压（>80）的数值；发放高血压防治、糖尿病防治、远离烟草危害等健康教育宣传折页，为居民讲解高血压用药的误区、二手烟对健康的危害等健康知识。并告诉居民戒烟小妙招：烟瘾犯了不用慌，通过“深呼吸15次、喝一杯水、散步或锻炼身体、刷牙或洗脸、与家人和朋友聊天”五招健康技能，转移注意力。倡导天天运动、保持健康体重的生活理念，提升居民个人的健康意识和自我管理能力，让居民收获颇多健康生活方式。 

　　此次活动，共有60余名居民参与，发放了健康宣传折页50余份，倡导了科学的健康生活方式，让居民认识到践行“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的健康理念，摒弃不良生活习惯，让居民做自己健康的第一责任人。（通讯员 胡慧）

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