最适合帕金森病患者的5种“快乐疗法”，尝试过的都说效果好！

发布时间：2025-08-04 13:43

帕金森病患者可以尝试按摩、针灸等物理疗法来缓解症状。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #帕金森综合症#

帕金森病带来的不只是身体上的僵硬和颤抖，更会悄悄偷走患者的快乐。很多人确诊后变得沉默寡言，整天闷在家里唉声叹气，反而让症状越来越重。其实，一些能带来愉悦感的“快乐疗法”，不仅能改善心情，还能在不知不觉中减轻身体的不适。不少患者试过之后，都说“比闷坐着强多了”。

阳台种花：在侍弄花草中找回节奏感

在阳台摆上几盆好养活的花，没事时浇浇水、松松土、修剪枝叶，这些简单的动作能让肢体在重复中慢慢找到节奏感。一开始可能连水壶都端不稳，浇水时洒得满地都是，但练上一段时间，说不定就能稳稳地给花盆换土了。

看着花草慢慢发芽、开花，心里会亮堂不少，手也好像没那么抖了。要是赶上社区搞养花比赛，还能带着自己种的花去凑个热闹，哪怕没得奖，来回忙活的过程也让人浑身透着劲儿。现在不少患者每天早上起来第一件事就是去阳台看花，嘴里哼着小曲，哪还有当初那副无精打采的样子。

跟着老歌打拍子：用旋律带动身体动起来

找些年轻时爱听的老歌，跟着节奏拍拍手、晃晃身子，一开始手可能跟不上拍子，拍得忽快忽慢，但练一阵子就会发现，不仅拍手稳了，连走路都比以前顺溜。

音乐的节奏能带动身体的律动，常有的肢体僵硬，在跟着旋律活动时会慢慢缓解。不少人现在每天下午都和老伙计们聚在公园，一边听着《东方红》《洪湖水浪打浪》这些老歌，一边用手打着拍子，有时候还会站起来挪两步。大家都说：“跟着调子动，身子骨好像松快了，心里也高兴。”

家庭小聚会：在说笑中忘了病痛

每周让家人聚在一起吃顿饭，孩子们围着说说笑笑，自己也跟着凑凑热闹，准备点水果、零食。虽然切水果时手还抖，但脸上的笑容却多了不少。

家人的陪伴和说笑，能驱散心里的孤独和焦虑。看着孩子们闹哄哄的，听着晚辈说单位的新鲜事，不知不觉就忘了自己是个病人。有时候教孙辈折个纸船、拼个积木，居然能稳稳地做出样子来，连自己都觉得稀奇。王世龙医师也常说，心情放松时，身体的紧张感会减轻，症状也会跟着缓解。

翻看老照片：在回忆里积攒温暖

把压在抽屉里的旧相册翻出来，看看年轻时的照片，想起当年爬山、游泳的场景，或是和家人朋友的合影，嘴角会忍不住上扬。翻照片的时候，会发现手抖得比平时轻多了。

回忆美好的往事，心里会暖暖的，这种积极的情绪对身体很有好处。不少人还会把照片拿给来串门的老邻居看，边看边聊当年的事，你一言我一语，越聊越有精神，感觉自己还行，不是个废人。

社区互助小组：在抱团里找到力量

参加社区组织的患者互助小组，每周聚在一起聊聊治病的心得，分享好用的小妙招，谁练了新的康复动作就教给大家，谁找到了好用的辅助工具就分享购买渠道。

以前总觉得就自己倒霉得这病，跟大伙一聊才知道都有难处，也都有法子。在小组里，谁也不笑话谁手抖、走路慢，大家互相打气，心里踏实多了，也有劲头往下走。

这些“快乐疗法”看着简单，却像一缕缕阳光照进生活。它们不能代替药物，但能让人在愉悦中改善心情，让身体在轻松的状态下更好地应对疾病。就像很多患者说的：“高兴也是一天，愁眉苦脸也是一天，为啥不快快乐乐地过呢？” 试过之后就会发现，心情好了，身体好像也跟着“听话”了。