瘦身饮食 松田麻美子的生机健康法

《全天然饮食与减肥》：健康饮食，轻松瘦身 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #全天然疗法书籍#

　　生机健康法，倡导以充满生机的食物和生活方式，来激发人体自洁、自愈能力，使人达到不生病、焕发勃勃生机的健康境界。充满生机的食物富含人需要的优质营养素，不会产生任何消化负担，而且几乎全都能转化为人体能量，帮助人体进行自愈，排出有毒废物。生机健康饮食法由松田麻美子老师提出，按照这种饮食习惯，可以让你不挨饿也瘦身哦!>>>DIY小清新沙拉 素食不寡淡

　　生机健康法的3大原则

　　1.生食原则：尽量吃生蔬菜，生鱼片等，肉类由于寄生虫的原因不建议生食。

　　2.时食原则：早上是排泄时间，可以不吃早饭。要吃也是以水果代替。

　　3.同食原则：肉和粮食类不要同时吃。

　　生机健康法的10大要点：

　　1、打破营养均衡的饮食原则：即阿特金斯的分食法，且保证一周吃肉不超过一次。(基本接近全素)

　　2、早饭只吃水果。

　　3、每天要吃大量水果。

　　4、不要喝牛奶。

　　5、吃肉的同时要吃大量蔬菜。

　　6、不要吃快餐。

　　7、做菜少放油。

　　8、远离白砂糖、药品、营养补充剂。

　　充满生机的生活方式可以巩固和提高人的能量水平，而这些也是我们可持续、健康瘦身的能量来源。

　　10、保持适当运动。

　　9、尽量不去医院：避免医生的过度治疗。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

网址：瘦身饮食 松田麻美子的生机健康法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1220710

相关内容

享·瘦：21天健康饮食习惯瘦身法
健康饮食瘦身方法
饮食美体瘦身方法
健康瘦身饮食计划
揭秘Dash饮食法：轻松瘦身，健康生活指南
一周健康瘦身食谱，轻松享受美味与健康
十二个饮食减肥小习惯教你轻松健康瘦身
产后瘦身饮食计划，美味又健康
健康瘦身的8个饮食秘籍
一周瘦十斤的减肥食谱：健康饮食，轻松瘦身

随便看看