三款食疗养生方助你保健养生

《食疗养生》- 以食物疗法为主的养生书籍，教你合理饮食 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生知识#

　　老年人养生要谨慎。下面介绍三款食疗养生方： 

　　芝麻核桃粉 取黑芝麻、核桃仁各250克，白砂糖50克，先将黑芝麻、核桃仁炒熟，同研为细末，参加白糖，拌匀后装瓶备用。每日2次，每次25克，温开水冲服，对各型骨质疏松养生均有用。

　　豆腐鸡蛋虾皮汤 猪骨汤1000毫升，豆腐2块，鸡蛋1个，虾皮25克，调料适当，山药片50克。将鸡蛋去壳，加清水及食盐适当调匀，蒸熟；豆腐切块。锅中放植物油适当烧热后，放入葱花、蒜略炒，然后调入猪骨汤、虾皮，待沸后将蒸蛋以汤匙分次舀入，再加豆腐、山药，调入食盐、味精等，煮沸后即成。可补肾壮骨，滋补养生。

　　猪骨炖海带 猪排骨1000克，猪大骨2000克，海带250克，调料适当，枸杞子10克。将猪骨洗净，排骨剁块，大骨捶破，海带洗净，同入高压锅中。加清水适当及葱、姜、花椒、精盐、米醋、料酒等，文火蒸烂后，调入味精适当服食。可补肾壮骨、强腰益精、保健养生。

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