运动后不宜多吃糖

儿童不宜多吃含糖量高的食物； #生活知识# #儿童#

核心提示：运动后，如食用过多的糖、甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素Ｂ1。所以人会感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此，运动后，不宜多吃糖或甜食。　

　　运动后，如食用过多的糖、甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素B1。所以人会感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此，运动后，不宜多吃糖或甜食。

　　有些人在运动后，常喜欢喝些浓度较高的糖水或吃些甜食，一时能减轻疲劳、解渴，感到很舒服。因此，人们便误认为运动后多吃甜食很好，至于由此引起的倦怠、食欲不振却不了解，还以为是由于运动引起的。

　　运动后，如食用过多的糖、甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素B1。所以人会感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此，运动后，不宜多吃糖或甜食。

　　如想吃甜食，可同时服些含维生素B1较多的食品， 就不会感到倦怠了。日常生活中，含维生素B1较多的食品，有蔬菜、肝、蛋等。

(实习编辑：张曼)

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

网址：运动后不宜多吃糖 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1223558

相关内容

生活小宝典 运动后不宜吃这6种食物
健身吃什么好 运动健身后不宜马上进食
运动后如何吃喝？正确补水很重要 勿冷宜温拒绝“糖”
运动后到底能不能吃饭？
运动后适宜吃什么食物
运动后饮食的宜与忌！
运动前后怎么吃？
运动后不能乱吃，运动后进补的方法
运动后不要吃甜食快餐
运动后应该怎么吃

随便看看