便民提示：老年人心态乐观更健康

发布时间：2025-08-07 08:40

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　　天津北方网讯：有些老年人常念叨“人老了不中用了”、“活不了几年”，总是把“老”字挂在嘴边。本市心理卫生协会专家岳文昊提醒，常把“老”字挂嘴边会不快乐。老人别太把年龄当回事，保持乐观心态才有利健康。

　　岳文昊介绍，一些老人有着消极的生活态度，一方面是因为人的本性如此，一旦闲下来，尤其是老人从工作岗位退下来，一下子失去了价值目标，没事做就容易胡思乱想；另一方面，相当多的老人是因为子女的问题产生消极情绪，比如子女啃老、子女不结婚、子女离婚等烦心事，让老人感觉生活不快乐、不幸福，甚至引起心理问题。老人应保持积极向上的心态，这样生活质量才会提高。老人及其家人可以通过以下方式，让老人“老有所乐”。

　　适量运动

　　人到老年，身体器官难免衰老，尤其是一些老人不愿出门，久坐不动更容易使身体机能退化。每天坚持适量适度的运动，如慢跑、太极拳、散步、游泳，能够强身健体，延缓衰老、健康长寿。身体好了，心情自然会好。

　　适度娱乐

　　老人利用空闲时间多参加一些娱乐活动，平时可以约三五好友钓鱼、下棋、跳舞、旅游，既能陶冶情操、磨练心绪，还能丰富生活，得到心灵上的享受和满足。

　　发展兴趣

　　“活到老，学到老”适合每一个老人。老人可适当学些绘画、书法、音乐、甚至是烹饪，不但能扩大视野，还能增强自信心，产生对自己的认同感，使情绪保持平和。

　　出门交流

　　老人不要每天呆在家里，走出门扩展人际交流，多参与社区、社会活动，尽可能融入社会，能让老人肯定自己的社会价值，更能积极乐观地享受晚年生活。

　　子女关心

　　子女应该多关心鼓励父母，照顾好老人的饮食起居，关心老人的健康和心情。子女让父母感受到被关怀和爱，可以给他们生活的动力和积极性。 (记者刘波)

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