职场压力管理与情商EQ

职场心理调适：压力管理与情绪管理 #生活知识# #生活指南# #职场建议# #技能培训#

Tel : 010-82864018 51292062 Fax : 82863818 - 23 http : 纪国研经济管理咨询中心二十一世纪管理培训网职场压力管理与情商 EQ 压力是可以管理的,快乐是可以自找的,情绪是可以掌握的掌握行之有效的压力管理策略, 适度调节情绪,学会各种有效的放松方法; 课程内容: 一、破冰和热身,训练导入, 认识压力、情绪与健康 1. 压力何来? 2. 职业枯竭与职场抑郁 3. 压力与情绪对工作的影响二、健康, 心理健康的内容 1. 压力下的第三状态――亚健康 2. 健康自测 3. 直面职场人士的心理障碍 4. 心理健康标准和影响心理健康的因素 5. 职场心理健康问题的原因分析 6. 压力管理缺乏所带来的健康障碍三、认识压力——压力的预兆和形成因素 1. 压力预兆和形成因素 2. 职场压力中的文化因素、社会因素和个体心理因素 3. 压力对人体的关系——影响与危害 4. 心理投射游戏四、直面压力——职场压力心理分析和心理调适 1. 衡量你的压力 2. 工作中的外在压力 3. 工作中的自发性压力 4. 工作压力的影响与危害五、提升 EQ 缓解压

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