瑜伽——减轻工作压力的正确方式

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们在生活或工作当作不可避免情绪失控，心浮气躁，郁闷，烦，焦虑，紧张这些都是我们情绪不稳定的表现，这时候我们可以用瑜伽来调理我们的身心。

我们心浮气燥的时候，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力自然而然的平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。

我们就要学会掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼和放松，专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的反映，可以让我，安定心绪，就可以释放负面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制心跳率缓和紧张情绪。

我们郁闷的时候，这时候我们就可以通过瑜伽来静下心来，什么都不要想，瑜伽可以帮我们调节心理和生理，放松心情，甩开郁闷，我们就会感觉到一种很空灵的情绪。

站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆活力。

瑜伽是带氧运动，带氧运动是指能令心跳加快跳动二十分钟以上的运动，它有助加强心脏功能，燃烧过多的脂肪，同时加速身体的新陈代谢。

瑜伽可以舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现疾病，定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助于改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是我们经过一天疲累工作的最佳方式。

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