女人多吃3种食物，有助减缓衰老

适量运动有助于延缓衰老 #生活常识# #老人保健#

健康39健康网2021-02-24 11:34

现在因为工作和生活的原因，很多女性都会出现不同程度的加速衰老的情况，所以，在生活中做好早衰预防工作是很有必要的。预防早衰，除了做好皮肤护理工作，还可以多吃一些能减缓衰老的食物，那么，女性在生活中吃什么可以防早衰呢？

1.芝麻

芝麻里面含有丰富的天然维生素E，是有抗氧化作用的，可以防止过氧化脂对人体造成伤害。经常吃芝麻，最好是黑芝麻。可以消除积累在细胞里面的抗晒老物质，起到延年益寿的作用。

2.胡萝卜

吃胡萝卜可以起到防早衰的作用，胡萝卜就可以促进机体的生长和繁殖，还可以保护我们的视力。含有丰富的维生素B1、B2和维生素C等，对女性的皮肤上面的皱纹和斑点是可以起到一定作用的。

3.猪蹄

身体缺乏胶原蛋白，是很容易衰老的，在食物中，猪蹄和肉皮里面都是含有丰富胶原蛋白的，对人体的皮肤、筋还有结缔组织都是起到很大作用的，可以预防皮肤出现起皱的情况，还可以增加皮肤的弹性。

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