想要减缓机体衰老？科学家告诉你如何吃！

《抗衰老营养》教你延缓衰老的科学方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学权威书籍#

想要减缓机体衰老？科学家告诉你如何吃！

相信很多人都希望自己能够永远保持年轻，不会随着年龄变得衰老，但实际上目前这似乎无法实现，于是很多人都在不断寻找延缓机体衰老的饮食配方，当然科学家们在这方面也进行了大量研究，那么本文中小编就对相关研究进行了盘点，让科学家们告诉你如何吃才能减缓机体衰老！ 【1】少吃如何延缓衰老？ doi： 10.1074/mcp.M116.063255 每年有几十亿美元用于生产抗衰老产品，但是护肤品只能在皮肤层面发挥作用，而衰老还会发生在更深的层次——细胞水平，科学家们最近发现少吃东西可以延缓细胞衰老过程。 这项发表在国际学术期刊Molecular and Cellular Proteomics的最新研究让我们看到了减少卡路里摄入如何影响细胞内发生的衰老过程。研究人员发现当核糖体的运行减慢下来衰老过程也会减慢。降低的速度能够减少蛋白合成但是也给核糖体更多时间进行自身的修复。 “核糖体是一个非常复杂的机器，有点像小汽车，需要进行定期保养......阅读全文

对抗衰老－饮食比运动好－哪种饮食可以逆转大脑衰老

　　【哪种饮食对衰老的大脑最好？研究探讨】一项新的研究表明，结合热量限制，低脂肪饮食可以保护衰老的大脑免受小胶质细胞炎症相关的激活。低脂肪饮食和热量限制对衰老的大脑有什么作用？　　小胶质细胞是一种免疫细胞，其功能障碍与大脑和中枢神经系统的发育问题和疾病有关。该研究是由格罗宁根大学医学中心主导，研究结

肠道菌群诱发机体衰老

　　多年以来，科学家们一直在研究栖息于人类机体肠道中的不同细菌群落是如何对机体功能产生显著影响的，包括机体免疫系统等；肠道菌群有时被称为“共生菌”，其存在于所有生活在一定功能平衡下的动物机体中，当这种平衡被打破后就会诱发宿主机体出现共生失调（commensal dysbiosis）的表现，比如疾病或

低纤维饮食对机体的危害

　　美国研究者发现，在加工食品中添加高度精炼的纤维（细纤维）或会对人类健康产生负面影响，比如促进肝癌发生等。（Cell. 2018； 175:679-694.e22. doi: 10.1016/j.cell.2018.09.004）　　近年来，膳食纤维这一概念被炒得很火，越来越多的人相信，日常饮食中

专家：甜味汽水会加速机体衰老

　　 据俄罗斯“健康生活”新闻网10月23日消息，专家研究发现，甜味汽水饮料会加快机体老化过程，它对于人类寿命的影响等同于酒精。同时，越甜的饮料造成的影响越严重。　　 专家提醒称，喝甜味汽水时，我们机体在承受着双重压力。其一是这种饮料本身就会造成新陈代谢的紊乱，引起肥胖。其二在于大多数这种饮料中特有

Cell新文章：机体衰老的“时钟”

　　人体有一个内部生物钟，密切对应着24小时光暗循环周期，人类的作息模式很大程度上就是由生物钟支配。这一生物钟还可以控制机体的其他功能，例如代谢和体温调节。 　　动物研究发现，当昼夜节律紊乱之时，就会出现诸如肥胖等健康问题和糖尿病等代谢疾病。针对夜班人员展开的研究，也揭示他们的糖尿病易感性增高。

Immunity：肠道菌群竟会诱发机体衰老？

　　多年以来，科学家们一直在研究栖息于人类机体肠道中的不同细菌群落是如何对机体功能产生显著影响的，包括机体免疫系统等；肠道菌群有时被称为“共生菌”，其存在于所有生活在一定功能平衡下的动物机体中，当这种平衡被打破后就会诱发宿主机体出现共生失调（commensal dysbiosis）的表现，比如疾病或

深度解读饮食与机体健康的密切关联

　　长期以来，我们都知道，饮食的摄入与机体健康密切相关，摄入过多不恰当的食物会诱发体重增加，引起肥胖，比如一些高能量低营养的食物，包括快餐等，这些食物通常都富含大量的饱和脂肪酸、精致碳水化合物、糖类和钠类，其能够增加个体患糖尿病、心脏病以及某些癌症的风险。　　近年来，科学家对饮食与健康之间的关联进行

DNA改变或会加速机体的衰老过程

　　近日，一项发表于Current Biology的研究报告中，来自爱丁堡大学等机构的科学家们通过研究发现，一个人一生中机体DNA的改变或会显著增加其心脏病和其它年龄相关疾病的风险。　　研究者表示，体细胞突变（somatic mutations）会影响血液干细胞的功能，并与血液癌症及其并发症发生直接

低热量饮食延缓衰老机理揭开

　　据物理学家组织网近日报道，美国格莱斯顿研究所的科学家确认了一种新机制，从根本上揭示了低碳水化合物、低热量的饮食方法为何能够延缓衰老的过程。这一发现或能为更好地治疗或预防心脏病、阿尔茨海默症和癌症等与衰老相关的疾病提供帮助。相关研究报告发表在最新一期《科学》杂志上。 　　随着老龄化人口的不断增长

生酮饮食可能加速器官衰老

《科学进展》发布的一项研究显示，在小鼠身上，生酮饮食会增加心脏、肾脏、肺部和大脑中僵尸样细胞的积累，这会加速器官衰老并导致健康问题。生酮等低碳水化合物饮食对健康影响的研究结果喜忧参半。图片来源：nadianb/Shutterstock尽管许多人为了减肥和控制血糖而采用了低碳水化合物饮食，即生酮饮食。

素食饮食对机体健康到底有多重要？

　　素食饮食是健康老龄化的关键吗？那么素食饮食是否也会带来一些健康风险呢？这些问题对于公众和很多科学家而言都是比较困惑的，营养是一门复杂的学科，其很难提供简单的答案，比如广泛的饮食策略和机体健康之间的关联；那么素食饮食到底是好是坏呢？很多观点都是积极的，但这并不能反映出专家们的一种共识，即使是可靠的

素食主义饮食方式对机体的健康真的好吗？

　　素食对于所有年龄段的人群都非常健康，当然对于环境改善也非常重要，研究者表明，素食主义者通常患肥胖症和慢性疾病的风险较低，比如2型糖尿病、心脏病和特定的癌症等，这其中就包括纯素食主义者（vegans），他们并不会吃肉类和鱼类，但会摄入所有的动物产品，包括牛奶等。　　研究者在报告中指出，饮食对于环境

最新研究：皮肤炎症与诱发机体衰老深度关联

科学家已经有力证明了阿尔茨海默症和痴呆症与皮肤损伤有关。皮肤是人体最大的器官，也是最早出现衰老迹象的器官之一。皮肤是人体的屏障，也与机体进行着深层互动与交流。作为人体最大的器官，皮肤对人体健康的作用可能超出人们的传统认知。新的研究观点认为，最早显示人体衰老痕迹的皮肤，其本身状态的变化很可能就是衰老的

最新研究：皮肤炎症与诱发机体衰老深度关联

科学家已经有力证明了阿尔茨海默症和痴呆症与皮肤损伤有关。皮肤是人体最大的器官，也是最早出现衰老迹象的器官之一。皮肤是人体的屏障，也与机体进行着深层互动与交流。　　作为人体最大的器官，皮肤对人体健康的作用可能超出人们的传统认知。新的研究观点认为，最早显示人体衰老痕迹的皮肤，其本身状态的变化很可能就是衰

Science:低热量饮食延缓衰老机理揭开

　　据物理学家组织网近日报道，美国格莱斯顿研究所的科学家确认了一种新机制，从根本上揭示了低碳水化合物、低热量的饮食方法为何能够延缓衰老的过程。这一发现或能为更好地治疗或预防心脏病、阿尔茨海默症和癌症等与衰老相关的疾病提供帮助。相关研究报告发表在最新一期《科学》杂志上。 　　随着老龄化人口的不断增长

研究揭示脂肪饮食会破坏肠道与机体的交流

　　根据杜克大学进行的一项新研究，高脂饮食可以干扰肠道与身体其余部分之间的交流。　　杜克大学的一个研究小组发通过对斑马鱼进行研究，发现斑马鱼在进食后肠道能够与大脑以及其它身体部位产生交流，从而让后者了解其饮食状况，然而，高脂食物会完全切断这种交流。　　介导这一交流的关键细胞是肠内分泌细胞，它们少量地

想要减缓机体衰老？科学家告诉你如何吃！

　　相信很多人都希望自己能够永远保持年轻，不会随着年龄变得衰老，但实际上目前这似乎无法实现，于是很多人都在不断寻找延缓机体衰老的饮食配方，当然科学家们在这方面也进行了大量研究，那么本文中小编就对相关研究进行了盘点，让科学家们告诉你如何吃才能减缓机体衰老！　　【1】少吃如何延缓衰老？　　doi： 10

饮食改变衰老过程的表观遗传学修饰

　　表观遗传学修饰可以不改变基因编码，而影响基因的开启或关闭。研究人员对185位志愿者(84位男性和101位女性)的直肠组织切片进行了研究，发现人体内基因的表观遗传学修饰主要受衰老的驱动，不过日常饮食也会对表观遗传学修饰产生重要影响。该研究发表在十二月六日的Aging Cell杂志上。 　　研

研究发现低热量饮食可以延缓细胞衰老

　　近日根据国际杂志《Science》上的一篇研究报道，来自格莱斯顿研究所的研究人员揭示了一种新型机制，研究者发现一种称为生酮膳食的低热量饮食可以延缓衰老的发生，这项研究发现揭示了生酮膳食如何减缓衰老的发生以及帮助研究者开发出新型的抑制年龄相关疾病的疗法，包括心脏病、阿尔兹海默症以及某些类型的癌症。

不同的饮食方式对机体健康的影响到底如何？

　　近日，一篇发表在国际杂志Cellular and Molecular Gastroenterology and Hepatology上题为“Excess dietary sugar alters colonocyte metabolism and impairs the proliferativ

Nature：新型线粒体荧光标记技术助力机体衰老研究

　　近日，来自中国的研究团队成功地将荧光标记到线虫肌肉细胞中的蛋白质上来监控线虫细胞线粒体的代谢活性，用以研究线粒体代谢频率和线虫寿命之间的关联，相关研究成果刊登于国际著名杂志Nature上，研究者的研究成果为研究个体老化提供了新的思路和研究希望。 　　线粒体是细胞中的能量工厂，其同时也是很多科学

eLife:－解密饮食习惯导致衰老的神经密码

　　近日，来自美国乔治亚技术研究所和国王学院的研究者们发现，在线虫特定的神经元，食物丰富性的信息是由血清素和TGF-beta通路的基因水平所编码的。这些神经系统的信号可以影响动物的寿命，因此介导了食物对衰老的影响。这项发现最近发表在eLife杂志上。　　饮食对健康及衰老都有很重要的影响。神经系统在此

揭秘压力加速细胞染色体乃至机体衰老的分子机理

　　机体衰老对于所有生物来讲都是不可逆的，尽管我们目前仍然并不知道机体为何会逐渐衰老，但如今我们已经开始了解衰老是如何发生的。日前，一项刊登在国际杂志Ecology Letters上的研究报告汇总，研究人员从DNA的层面上鉴别出了影响机体衰老过程最重要的一方面的因素，同时研究者揭示了压力是如何引发染

科学家揭开加速机体脂肪组织衰老的新型机制

　　脂肪组织在控制机体代谢稳态中发挥着核心作用，而机体中脂肪组织保存的失败与年龄相关的代谢性障碍直接相关，成熟脂肪组织在这种现象中所扮演的关键角色，目前研究人员并不清楚。近日，一篇发表在国际杂志Nature Aging上题为“Impaired BCAA catabolism in adipose t

科学新发现｜生酮饮食或加速器官衰老

生酮饮食，以其低碳水化合物、适量蛋白质和高脂肪的独特配比，在健康减重和血糖管理方面赢得了众多追随者。然而，美国科学家开展的最新小鼠试验显示，生酮饮食会导致受损细胞在小鼠心脏、肾脏、肺部和大脑内积聚，加速器官衰老，增加其罹患心脏病、癌症等疾病的风险。相关论文发表于17日出版的《科学进展》杂志。

地中海饮食降低机体心血管疾病风险的分子机制

　　近日，一项刊登在国际杂志JAMA Network Open上的研究报告中，来自布莱根妇女医院等机构的科学家们通过研究揭示了地中海饮食如何有效降低人群机体心血管疾病的发病风险；文章中，研究者对进行地中海饮食的美国女性进行研究，结果发现，当摄入的饮食中富含植物和橄榄油以及低水平的肉类和甜食时，人群患

PloS－ONE：低碳水化合物饮食或可促进机体代谢

　　2016年12月5日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，一项刊登在国际杂志PloS One上的研究报告中，来自密歇根大学的研究人员通过研究发现，低碳水化合物饮食或许会引发女性机体代谢的健康改变，而这种健康改变并不会在高碳水化合物饮食时发生。同时研究者还发现，锻炼时间或许在改善机体代谢上也扮演着

地中海饮食降低机体心血管疾病风险的分子机制

　　近日，一项刊登在国际杂志JAMA Network Open上的研究报告中，来自布莱根妇女医院等机构的科学家们通过研究揭示了地中海饮食如何有效降低人群机体心血管疾病的发病风险；文章中，研究者对进行地中海饮食的美国女性进行研究，结果发现，当摄入的饮食中富含植物和橄榄油以及低水平的肉类和甜食时，人群患

Cell－Metabol－科学家阐明控制机体衰老及年龄相关疾病谜题

　　近日，一项刊登在国际杂志Cell Metabolism上的研究报告中，来自斯德哥尔摩大学的科学家们通过研究阐明了细胞功能与控制机体衰老相关联的分子机制，同时研究人员还发现了细胞器之间“交流”的日益恶化或许是引发机体衰老的重要原因。图片来源：ocw.mit.edu　　研究者Martin Ott教授

特定的饮食和生活方式干预可能逆转表观遗传衰老

　　近期，一项发表在抗衰老研究领域知名期刊Aging的随机对照研究表明，通过平衡DNA甲基化，特定的饮食和生活方式干预可能逆转健康成年男性的表观遗传衰老，8周内受试者的生物学年龄年轻了3岁以上。　　该研究由美国功能医学研究所（The Institute for Functional Medicine

网址：想要减缓机体衰老？科学家告诉你如何吃！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1225533

相关内容

想要延缓衰老增强体质该如何饮食 多吃这8种食物有助于延缓衰老
如何科学地延缓衰老②应该怎么吃，中医如何抗衰老
吃对食物，减缓衰老！你绝对想不到的饮食秘诀！
如何延缓衰老？多吃六种抗衰老食物
想要抗衰老可多吃这些食物
人如何延缓衰老？
偷偷告诉你五个饮食秘诀 减轻身体负担抗衰老
抗衰老的食物有哪些小编告诉你吃什么食物抗衰老 爱问知识人
延缓衰老吃什么？ 养颜抗衰老的食谱推荐
如何减缓衰老 4款食谱助你吃出逆天肌肤

随便看看