情绪来临时，十个“小贴士”参考一下～

发布时间：2025-08-11 21:51

当负面情绪来临时，学会暂时放下 #生活技巧# #情绪管理技巧# #喜悦情绪培养#

2018.06.21 11:19:27字数 510阅读 411

当我们一脚踏入社会的时候，时常会因为工作、生活等压力繁重。导致自己的情绪难以控制，如果不加以控制和疏导，严重的会影响到生活质量，引起身心疾病的发生。

图片发自简书App

分享十种减压缓解情绪的小贴士给大家哟～

1.说出压力:找你身边亲爱的朋友倾诉，倒倒苦水～

2.写出压力:通过写作，去日记，诗歌，画画呀等把它以可见的形式描绘出来；

3.动出压力:让自己出出汗，多去跑跑步，游游泳，打个球等等；

4.唱出压力:最直接的卡拉OK～嘶吼～

5.笑出压力:看看笑话、喜剧、调侃一下都行～

6.洗出压力:有机会的时候，让时间慢下来，点个香薰灯，泡个澡；

7.养走压力:找个萌宠陪伴漫长的岁月，养养喜欢的花草，期待花开！

8.帮走压力:参加志愿者活动，平时多帮帮别人，体现自己的价值。

9.坐出压力:通过时下最流行的:冥想、内观、坐禅，沉浸到自己的内心里，感受平和；

10.游出压力:周末踏个青，或者离开你待腻了的城市，去别人待腻了的城市看看。

十个贴士并没有用很专业的角度来调解和疏导大家，只是，当我们被情绪困扰的放下，可以有个列表，让我们最快的知道。现在，我们什么都不想，能做些什么。

当我们真的无法以自己的能力调整，陷入死胡同里时，是需要寻找专业的咨询师帮助的。

但愿每个人都能幸福的过好每一天！

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