十几平米家庭健身房应该怎么配置？

地震发生时应该怎么做 #生活知识# #应急处理#

 　 想锻炼身体必须要去健身房吗？不去健身房怎么锻炼？我的建议是你不必去健身房健身。如果你有信心坚持健身，但因为各种原因不能去健身房，可以选择在家里打造一个适合全家人的小型健身房。即便设备不如正规健身房，气氛有点差，但可以随时开始锻炼，不受他人影响，不受天气、时间等限制。相比较而言，还有很多好处。

　　那么十几平米家庭健身房有哪些健身器材？家用跑步机，登山机、椭圆机、哑铃、瑜伽垫、引体向上杆、腹肌板、弹力带等都是价格实惠且功能齐全的健身器材。

　　十几平米的家庭健身房，基本可以容纳2-3人锻炼。跑步机、踏步机、椭圆机是有氧健身器材，是燃脂神器。引体向上、腹板支撑、腹轮都是核心力量训练动作，是增肌的好兄弟。

　　十几平米家庭健身房配置方案配置：

　　负担得起的家庭健身房解决方案

　　有氧运动设备：跑步机（必需）椭圆机/踏步机（任选其一）力量器械：哑铃/多功能训练凳一套（二选一）其他：瑜伽垫、腹肌轮豪华居家健身计划：

　　有氧运动器材：跑步机、椭圆机（必需）

　　力量器械：哑铃组、腹肌板、综合训练器（视户型而定，按个人需求购买）其他：瑜伽垫、腹轮、引体向上杆预算跑步机价格：

　　十几平米家庭健身房配置方案家用跑步机是一种高运动强度的全身运动器材。它可以：锻炼筋骨，尤其是缺乏运动的上班族。

　　跑步机减肥，跑步机是消耗卡路里的最佳选择:增强体质，塑身形,随时随地，简单快捷.

　　这椭圆机是一种低运动强度的全身运动健身器材。它可以改善心肺功能，也有助于减肥，增强腿部肌肉，提高整体体质可实现主动运动康复训练椭圆机是保护关节最好的运动器材之一。

　　哑铃凳和哑铃是极力推荐的组合，也是最实用的组合。因为两种装备加起来，身上几乎没有不能练的肌肉。功能性最强，哑铃建议买那种可以拆卸配重的，还有哑铃凳要注意是“哑铃凳”而不是那种腹肌。

　　十几平米家庭健身房配置方案腹轮,便宜、小巧、高度可替代、用途广泛、锻炼效果好，如果正确使用它，它会对你的腹肌造成“成吨的伤害”，并使你的核心坚如磐石。

　　十几平米家庭健身房配置方案建议根据户型、预算和健身需求，比如需要减肥，跑步机最好搭配无氧健身器材。如果健身器材放在阳台上，要注意器材的摆放位置。

　　公司联系方式：400-050-1150

　　公司网址：http://www.star-sports.cn/

　　必确健身器材地址：浙江省杭州市萧山区民和路501号联合中心D座2406

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