青岛市李沧区实验小学一周食谱：珍惜食物，感悟节约之道

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在青岛李沧区实验小学，我们不仅关注学生的学习，也非常重视他们的饮食。这一周的食谱体现了健康、营养和对粮食的珍惜。本文将为您详细解读从3月24日至3月28日的精美食谱，带您一起聆听这份万物共生的韵律。

一、师生共创的美味食谱 3月24日 周一 食谱

福肉丸：肉馅100克，面粉10克，鸡蛋10克，豆腐5克。他们的完美结合，用滋味传递温暖。

鲜肉烧土豆：土豆100克，胡萝卜5克，猪肉20克，色香味俱全，给学生们带来丰盛的选择。

醋溜绿豆芽：以125克的绿豆芽点缀，让餐桌更加清新。

菠菜烩粉丝：菠菜40克，粉丝10克，营养搭配考虑周全。

米饭，馒头：米饭80克，馒头55克，简单却意义非凡，大米汤适量，让整顿更加健康。

3月25日 周二 食谱

红烧琵琶腿：琵琶鸡腿130克，色泽鲜艳，舌尖上的诱惑。

老厨白菜：白菜60克，豆腐30克，粉条10克，猪肉20克，传统与创新的结合让这道菜更具吸引力。

番茄炒蛋：西红柿100克，鸡蛋30克，营养美味双丰收。

油菜白玉菇：油菜40克，白玉菇10克，营养与口感兼顾。

米饭，南瓜馒头：米饭80克，南瓜5克的点缀，升级了口感。

3月26日 周三 食谱

香酥鲳鱼：鲳鱼100克，肉质鲜美，令人难以拒绝。

鱼香肉丝：土豆丝70克，胡萝卜丝10克，猪肉丝20克，让每一口都脚踏实地。

卤豆腐煎豆腐：70克豆腐，令菜肴的风味更加浓郁。

爆炒甘蓝菜：大头菜50克，健康蔬菜的选择。

粗粮米饭和紫菜蛋花汤：以80克的米饭和10克的紫菜创造营养搭配。

3月27日 周四 食谱

水煮肉片：猪肉片100克，黄豆芽20克，胡萝卜5克，完美的滋味组合！

双花炒鲜肉：有机花70克，西兰花30克，搭配让每一餐都充满生机。

酱香茄子：茄子100克，深得学生们的喜爱。

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奶白菜炒蛋：奶白菜30克，鸡蛋20克，营养密集的餐点。

米饭和香米粥：相辅相成，米饭80克，粥10克，完美的一餐。

3月28日 周五 食谱

猪肉包子：猪肉馅30克，搭配白萝卜20克，面粉50克，制作出如家般的温暖。

茭瓜鸡蛋素包子：茭瓜30克，鸡蛋10克，虾皮5克，胡萝卜5克，美味不油腻，令人安心。

玉米糊：制作简单，玉米面15克，让每一口都回归自然。

二、珍惜粮食，履行节约使命

在这段时间内，我们希望通过美味的食谱，引导学生们养成珍惜粮食的好习惯。粮食不是唾手可得的资源，每一粒米、每一片菜都蕴含着无数人的心血与努力。通过这样的膳食安排，我们不仅要让孩子们享受美味，更要让他们学会感恩与珍惜。

三、食品安全监督系统

为确保学生的饮食安全，李沧区教体局特设立了举报电话与邮箱，鼓励广大师生和家长进行监督，确保食堂的食品安全与管理工作。

监督电话：0532-87660131

举报电话：0532-84670532

举报邮箱：lcqjtjhqfwzx@qd.shandong.cn

举报电话受理时段为：工作日8:30-11:30，13:30-17:00。

在这个愈发多元化的社会，培养学生的良好饮食习惯与健康理念，是我们共同的责任。让我们在好吃的食谱中，感悟爱与责任，从每一口饭菜中珍惜来之不易的粮食。通过这样的方式，我们能够为下一代创造一个更加充盈而健康的生活环境。

网址：青岛市李沧区实验小学一周食谱：珍惜食物，感悟节约之道 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1230036

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