盲目对比他人生活会降低幸福感

幸福感认知2: 独立自主的生活习惯能增强自我满足感，降低对他人依赖的焦虑。 #生活知识# #生活理念# #幸福感认知#

　　斯坦福大学心理学家亚历山大发现，大多数人都易看不到别人的“不好”，因此，总觉得自己活得没别人好。

　　“别人家的孩子多会学习，你怎么就那么不认真”、“别人家的老公下班回来就做饭，你怎么一回来就看电视”……这种话，每个人都可能说过。除了生活中唠叨，最近，网络上也兴起了讨伐“别人家”现象。不少人诉苦，“我从小最恨‘别人家孩子’，他们总比我优秀”；现在又要和‘别人家老公’比，真郁闷”。

　　其实，自己的孩子也不差，懂事乖巧；自己的爱人也挺好，勤劳顾家。为什么我们总是看到缺点、抱怨不断呢？一方面，每个人都向往美好、追求尽善尽美，当然希望自己的孩子、老公、老婆一点不比别人差。因此，有时难免求全责备，希望督促身边的人向“完美”靠拢。另一方面，用流行的话来说，是“羡慕嫉妒恨”的心理作怪。当然，人有七情六欲，偶尔眼红是正常的。但若总是这样，久而久之，很容易走进误区，也就是心理学所说的“心理偏盲”现象。这时，就会像戴了有色眼镜一样，总是对身边的人和事选择性地记忆和评判。最后变得爱攀比，喜欢较劲，凡事爱往坏处想；对身边人的优点视而不见，对生活中的收获熟视无睹。当然，网友发起的“讨伐别人家”行动，也带有一种调侃味道。

　　事实上，这种比较是没有意义的。首先，别人不见得比你好。斯坦福大学心理学家亚历山大发现，大多数人都容易看不到别人的“不好”，因此，总觉得自己活得没别人好。其次，海伦·凯勒说过“面对阳光，你就把影子留在了身后；背对阳光，你永远沉默在阴影之中。”因此，多想想优点，给自己积极的心理暗示，事情就会朝着你期望的方向发展。如果总是拿自己的弱势和别人的长处比，只能让自己越发丧失信心。

　　我们拿“别人家”来比较，内心最真实的声音还是希望像“别人”一样幸福满足。想要达到它，其实并不难。第一，不要攀比。与其看到“别人”光鲜的幸福，还不如去看看别人为得到幸福，背后付出的努力。第二，换位思考。把抱怨转化成你希望的事情，然后进一步思考，怎样做才能达到更好的效果。比如，把抱怨老公爱打游戏转化为“他为什么不做饭”，然后再想想“我怎样才能让他愿意做饭？”换一种思维方式，也许你的生活就会变得积极起来。

（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：谢莎莎）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

网址：盲目对比他人生活会降低幸福感 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1231598

相关内容

盲目对比生活幸福感会降低
怎样提升个人幸福感
感受生活，提升幸福感
让自己和他人感到更幸福的生活小窍门
人的幸福感取决于什么?人生十大幸福感来源
“消费可以降级，快乐不可以降级”！当下的商业如何打造“低门槛的幸福感”？
降低生活标准，找到真正的幸福之路
不同的人对幸福的理解和感受各不相同！你过得幸福吗？
如何停止与他人比较，享受真正的幸福和自我提升？
主观幸福感对学生的重要性

随便看看