从别人的极简生活中找到实践极简主义的思路

发布时间：2025-08-13 17:16

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现在关于“极简主义”的书很多，有些提出了很原则性的思路，有些提出了实践的具体方向，但可指导普通人践行极简主义的案例不多，可能只是作者自己的亲生体会而已，不具有普遍性。《一家人的极简生活》就很重要，虽然只是把网友极简的案例做了个收集，内容也还凌乱，但从不同的案例中可以找到自己去实践的影子。

对其中部分体会较深的地方做好摘录：

1. 房间里，脑海中，都要有“**留白意识**”。收纳时，我不会让物品密密实实地挤在一起，而是留出间隔，方便取用。**房间看起来是否宽敞，与其说取决于房屋实际有多大，倒不如说取决于地板露出来多少。**

2. 坚持了8年的“断舍离”，我明白了一件事情：**我理想中的收纳，是打开橱门后，物品之间留有一定空隙，什么东西放在哪里，一目了然。不把物品塞得满满当当**，管理起来方便，整理起来迅速。**

3. 用白色或黑色统一色调，清爽干练我将房间的整体色调统一成了白色。有时也会穿插些黑色，略做点缀。餐具和衣服也是非黑即白。打开收纳柜的门，里面物品的颜色整齐划一，会倍感清爽。

4. “该扔掉”的标准：关键的一条就是——这件物品在一年内是否被使用过。每逢换季，我一定会重新筛选一遍衣物，并时刻记得“添新就要弃旧”。

5. 为了实现“少物生活”，我尽量选择可以“一物多用”的物品。

6. 为了防患于未然，类似卫生纸、水和电池一类的物品，我都会多储备一些。我采用的是消耗多少就补充多少的 **“循环储备法”** 。

7. 为了重新评估最低生活成本，有时，我会设立NSM（No Shopping Month）——“不购物月“。

8. 花钱时比较看重三个方面——“可以节省时间”、“可以保持健康”、“可以提高工作效率”。

9. **清晨第一件事，就是用木地板专用的拖把擦地。** 之所以最先做这件事，原因在于飘浮在空气中的灰尘，在我们晚上睡觉时会飘落到地板上。等它们全都安全降落之后，这时擦地，效果是最好的。

10. **每天早上打扫一处地方**，提神醒脑，困意全无。用标签把每天要打扫的地方贴在日历上。

11. 为了每天早晨不用再为“今天穿什么”而伤脑筋，我会**在每个季度准备3套左右的穿搭，每天按顺序换着穿，就像制服一般。这就是我正在坚持的“让便服制服化”**，到今年已经第4年了。

12. 我每年都会准备一件灰色针织衫。我希望针织衫的款式能符合当年的气质与风格，因此一两年会更新换代一次。每添置一件新的就丢掉一件旧的。

13. 每天都**穿同款衣服**的时尚。每天的衣服都是“老一套”，不仅省了穿搭的工夫，还能把省下的时间和金钱用来做其他事情。

14. 选择的标准是“现有的衣物能够满足3种搭配”。由于上班休息日都要穿，3种搭配交替轮换，就不会穿腻了。用6双鞋度过一年。我会给鞋分组，定期确认穿着频率。

15. 我虽喜欢买衣服，却会尽量把数量控制在大约20个衣架就挂得过来的程度，坚持买一件新的就丢一件旧的。

16. 由于不擅长烹饪，我便把“豆芝海菜鱼香薯”7个字记在脑中，提醒自己搭配多种食材。豆=豆子，芝=芝麻，海=裙带菜等海藻类食物，菜=蔬菜，鱼=鱼类，香=香菇等菌类食物，薯=薯类食物。

17. 清洁冰箱时，把里面的物品全部拿出来，先用水宝贝清洁剂擦拭一遍，再用JM擦拭。

- **水宝贝清洁剂** ：即水宝贝电解质水，主要成分是电解水，无色无味，不含酒精、磷、酸等有害物质，除菌率高达 99.99%，安全无毒。它具有清洁、消毒、除菌、祛油、祛果蔬农药残留等多种功能，可用于清洁冰箱等日常清洁消毒场景。

18. 我明明每天都会用水擦洗地板，可喷上UTAMARO清洁喷雾后再擦，发现炉灶前面的地板仍旧脏得可以。

- **UTAMARO 清洁喷雾**是一种由东邦公司生产的多功能中性清洁剂。它能有效去除多种污渍，包括厨房的油污、浴室的皂垢等，成分较为温和，没有刺鼻气味，使用时只需将其喷洒在污渍上，然后用布擦拭即可，无需擦拭两次

19. 生活中不可或缺的家电之一——洗衣机。有直筒型和滚筒型两种，一般认为，如果看重价位和洗净度，就选择直筒型；如果看重节水和烘干功能，则选择滚筒型。**极简主义者当中，貌似不少人都把洗衣机换成了带烘干功能的滚筒式洗衣机。**

20. 喷水式拖把，安装一只500ml的塑料瓶就能喷水我很喜欢在CAINZ 买的**喷水式拖把**。定期更换塑料瓶，就能保证干净卫生。

21. 我虽是无印良品的拥趸，却选择了**MAKITA的无线吸尘器**。

22. 帮我清扫地板的扫地机器人Braava，机身小巧，节省空间，没电了给电池充电即可，省去了电线缠得乱七八糟的烦恼，工作时噪音很小，晚上在出租公寓里打扫也没有问题，非常好用。

23. 在厨房，免不了要清除油污、水垢、香皂渣，以及用手触碰物品后留下的污渍。对付这些，用UTAMARO清洁喷雾以及氧化性漂白剂Oxi Clean ，能取得不错的效果。在蓄满水的水槽里加入Oxi Clean，浸泡1小时。无论是水槽、沾有茶渍的杯子，还是水壶，抑或是咖啡机的零件，都能光洁如新。

- **Oxi Clean** 是一款知名的清洁产品，其主要成分通常是过碳酸钠（氧系漂白剂）等。它能有效去除汗渍、发黄、泥污、水垢等顽固污渍，适用于衣物、地毯、硬质表面等多种场景。

24. 设置成**水温60摄氏度的“温水洗涤”模式，不用加洗衣液**，就能把衣服上的皮脂洗得一干二净。顺便提一句，我买这台洗衣机花了14万日元。乍听起来价格高昂，但一想到它能让晾衣服和收衣服的时间几乎缩减为零，我可以用省出来的时间做自己想做的事情，就不觉得奢侈了。

25. 白色的皂盒是在DAISO买的，原该用来装专门洗领口和袖口时用的肥皂，在我家，则被我用来装UTAMARO洗衣皂。将洗衣皂三等分以后，装进去正合适！从立式皂盒的底部一推，洗衣皂就露出头来，用多少露出多少。

26. 电动牙刷必不可少。自从买了电动牙刷，去检查牙齿时，医生说我没有龋齿，牙龈健康，牙齿干净，没有牙结石。

27. 买了水壶式净水器Cleansui CP405以后，就不用再去扔矿泉水瓶了。每3个月更换一回滤芯即可，简单轻松。

- **Cleansui CP405净水器**采用三菱化学的中空纤维膜技术，具有出色的过滤效果，能有效去除水中的各种杂质，为用户提供更健康、更安全的饮用水。

28. 佐佐木典士《我们已经不再需要物品》。

29. 《法国人只需十件衣》（Jennifer L. Scott著，神崎朗子译，大和书房）