瘦身也美味！【实用菜谱only&精心计算过的低卡食物】

发布时间：2025-08-13 20:20

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无论是烘焙还是正餐，低卡是王道！！！！
动动手下下厨房无异于健身房热量的消耗！！！
注重营养，多摄入粗粮和纤维，饥饿会降低基础代谢率，真正有效的减肥是食谱与锻炼的配合！！！！

创建时间: 2012-04-27 最后修改: 2020-09-07

6 菜谱

西红柿鸡蛋打卤面

面条、西红柿、鸡蛋、葱、盐、鸡精、水

综合评分 7.9 （3898 做过）

菁制美食

小白的酸酸意面

意面、西红柿、红甜椒黄甜椒、杏鲍菇、柠檬、橄榄油、海盐、黑胡椒粉

综合评分 8.3 （151 做过）

小白素食记录

全麦吐司（含麸皮）

高筋面粉、全麦面粉、牛奶、橄榄油、鸡蛋、细砂糖、盐、干酵母

综合评分 7.6 （668 做过）

伊莲

油醋汁素食沙拉

生菜、圣女果、蓝莓、杏仁、蔓越莓干、橄榄油、红酒醋、糖

综合评分 8.4 （40 做过）

小白素食记录

全麦豆浆香蕉馅营养小餐包