当代人最需要的是养眼，艾灸这几个穴位帮你摆脱眼花、流泪、眼疲劳

发布时间：2025-08-13 22:51

眼部穴位按摩可减轻眼疲劳 #生活技巧# #健康养生技巧# #按摩放松#

随着科技的飞速发展，电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分。无论是工作中的电脑办公，还是休闲时的手机娱乐，我们的眼睛几乎无时无刻不在接受着光线的刺激，几乎成了最忙碌的器官之一。

据相关数据统计，现代人每天平均使用电子设备的时间超过 8 小时，这使得眼睛长时间处于紧张状态，容易导致视力下降、干眼症、眼疲劳等问题。

眼睛是心灵的窗户，一旦出现问题，将会给我们的生活带来诸多不便。眼花会让我们难以看清细小的物体，影响阅读和工作效率；流泪不仅会让人感到不适，还可能导致眼部感染；而长期的眼疲劳则可能引发头痛、头晕、恶心等症状。

眼睛的损伤对我们日常生活和身体健康都有着不可逆转的影响，改善视力问题，亟需关注。

《黄帝内经》中记载：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。” 中医认为“目为肝之窍”，眼睛的健康与肝脏的功能密切相关。肝藏血，肝血可以濡养筋目，若肝血不足，则两目干涩昏花。因此，要想保护眼睛，须从养肝入手。

艾灸作为一种传统的中医养生方法，通过燃烧艾绒产生温热刺激特定穴位，激发经络，可以达到疏通经络、调和气血、养肝明目的效果。

下面是关于养眼的常用艾灸穴位分享：

1、阳白穴：位于前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。艾灸目窗穴可以清脑明目，缓解头痛、目眩、远视、近视、面目浮肿等症状。

2、目窗穴：位于头部，当前发际上1.5寸，头正中线旁开2.25寸。艾灸目窗穴可以清脑明目，缓解头痛、目眩、远视、近视、面目浮肿等症状。

3、肝俞穴：位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸此穴可以。艾灸肝俞穴可以调和肝气、疏肝解郁、理气化滞，改善眼部血液循环，从而缓解眼部疲劳。

4、光明穴：位于小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。艾灸光明穴可以疏通眼络、养肝明目，对缓解偏头痛、近视、乳部胀痛、小腿酸痛、白内障等症状有显著疗效。

艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，可根据自身情况以及症状的轻重程度选择适合自己的艾灸穴位以及频率。

在施灸过程中，应仔细感受穴位处的热力变化。起初可能会感到温热舒适，随着施灸时间的延长，热力会逐渐渗透至深层组织，甚至可能产生轻微的刺痛感或酸胀感，这些都是正常的反应。