9个能改善你生活的小习惯

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我们都知道，为了达到目标，你需要养成习惯，还必须坚持足够长的时间。畅销书《掌控习惯》的作者詹姆斯·克利尔也在书中提到，只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。对此，36氪编译的一篇文章，介绍了9个能改善你生活的小习惯，如果你能坚持下去，这些细微的日常习惯能给你带来巨大的成功。 一是，延迟回应。也就是学会说“我稍后给您回复”、“关于这个问题，我稍后联系你”等类似的短语。与其不假思索地应下某件事，过后才意识到它和你自己的日程安排冲突了，不如多花几分钟思考一下。从长远来看，这将为你节约大量的时间，减少心累等情况的发生。 二是，如果你不想完成一项小任务，那你得强迫自己去完成它。每天挑一个你不想做的小任务来完成：比如洗碗、铺床、跑步等。这样做几天之后，你就会意识到问题并不在于任务本身，而是你一直拖延的习惯。通常情况下，一旦你迈出了第一步，你就会进入状态，更好地坚持下去。 三是，在一周特定的某一天里远离社交媒体，或者断开手机的WiFi。当你经历了一整天的离线，却发现自己什么东西也没有错过的时候，你就会有意识地减少每天上网的时间。 四是，在前一天晚上为第二天做好准备。比如挑好第二天要穿的衣服，把要带的东西都装进第二天要背的包里……这些事情能让你的第二天更轻松。 五是，专心吃饭。当你一边吃饭一边工作/看书/看电影的时候，多数情况下你吃的会比你需要的多。这样吃饭既不是在享受食物，也十分低效。 六是，干活时，手边放一个计时器。比如文章作者会制定好自己的时间表，专心写作一个小时，接着休息10分钟，然后再写一个小时，并严格遵守。带来的效果是，每个月能边探索不同城市的美丽风景，边赶在截止日前之前完成写作任务。 七是，睡前把手机放远一点儿。文章说，如果你睡觉前把手机放在身边，第二天一早闹钟响的时候，你就会毫无意识地、轻车熟路地关掉它，导致最后起晚了。当你的手机放远一点儿时，一旦闹钟响了，你必须从床上爬起来走到房间另一边才能关掉它。然后你可能会发现自己有点儿渴，上午还安排了特别多工作。一想到这些，床看起来就没那么吸引你了。 八是，在买东西前，考虑一阵儿。文章作者在买任何东西之前都要考虑两条规则。首先，如果看到她自己很喜欢的东西，并不会当场买下来。相反，她会等上几天，看看是不是依然想着它。如果三天后仍然想着这件衣服或这双鞋子，文章作者就会去买下来。 第二条规则主要是针对打折商品的。很多人都喜欢折扣，但往往也正是这种时候，我们会买下很多我们压根不需要的东西。为了避免买不必要的东西，每次刷卡之前都问自己一个简单的问题：“如果它不打折，那我还会买它吗？”如果答案是肯定的，那就继续刷卡。如果是否定的，就赶快拿上自己的钱包走人。 九是，养成记笔记的习惯。“没事儿，我能记住”应该是我们对自己说过最大的谎言，你以为自己能记住所有的事情，但最终，会忘记一半以上。所以养成把每件事都写下来的习惯，即使它看上去不重要。

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