第8天一技:渐进式放松训练——帮助你放松、减压

发布时间:2025-08-14 20:26

进行放松训练,如渐进性肌肉松弛,帮助身体放松,减少紧张。 #生活技巧# #心理调适技巧# #焦虑缓解#

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