蓝亿身边事：#万能生活指南#前几天听一位营养师指点，说我的早餐营养单一、碳水太重。他建议早上必须要有充足的蛋白质。 今日，我改变了早餐：一个手抓饼饼胚做的酱香饼，一个煎蛋，一盒牛奶，几个自家种的品相不太好的小草莓。 我心想，这总算不单一了吧！蛋白质，水果，碳水都齐全了。 我把照片发给他看。得到的回复是：蛋白质要选优质蛋白，最好是精廋肉、鸡胸肉、牛肉、鳕鱼等动物蛋白更好。 另外，我的煎蛋和酱香饼...

#万能生活指南#前几天听一位营养师指点，说我的早餐营养单一、碳水太重。他建议早上必须要有充足的蛋白质。
今日，我改变了早餐：一个手抓饼饼胚做的酱香饼，一个煎蛋，一盒牛奶，几个自家种的品相不太好的小草莓。
我心想，这总算不单一了吧！蛋白质，水果，碳水都齐全了。
我把照片发给他看。得到的回复是：蛋白质要选优质蛋白，最好是精廋肉、鸡胸肉、牛肉、鳕鱼等动物蛋白更好。
另外，我的煎蛋和酱香饼脂肪太重，最好改成全麦面包和水煮蛋。
早上起来就吃肉？我怀疑自己的看错了，或者是他打字时打错了。再次问道。
他说，最好一日三餐都要有肉。但不是肥腻油腻的食物，清淡饮食更健康。

我无语了。不是不信他。是觉得早上第一餐就吃肉，有点颠覆我的认知。而且多年来的习惯，怎么改得掉啊！