辩证行为疗法与情绪调整

发布时间：2025-08-15 09:09

认知行为疗法是常见的情绪调整心理学方法 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪调整心理学#

内容简介 · · · · · ·

《辩证行为疗法与情绪调整》既可作为培训专业人员的教学资料和临床应用的指导手册，又可为一般读者如何提升自身心理素质、增强人际关系、摆脱灾难打击、减少自杀倾向和自我伤害等方面提供有价值的指导。人类需要控制自己的情绪吗？怎样管理自己的情绪？如何摆脱失望、悲伤、愤怒的情绪？如何用辩证行为疗法训练获得更多的社会心理技能？

已有近20年历史的辩证行为疗法是一种非常实用且极其成熟的心理治疗方法，目前在美国临床心理应用非常普遍。对每个人来说都有非常重要的应用价值，能帮助人们认识自我，调整情绪，建立有效的人际关系以及学会如何忍受生活中不可避免的痛苦，也是对目前边缘人格障碍等严重情绪调节功能缺陷病症最有效的治疗方法，作者在借鉴、整理国外大量理论研究和实践案例的基础上，结合国内临床心理学实践对辩证行为疗法进行了系统介绍，针对典型的情绪失调疾病的治疗应用及其案例分析，详细介...

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原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

情绪可分为初级情绪和二次情绪。初级情绪是人类最基本的功能之一。它们是对环境的自然反应，不需要从生活经历中学习而来，也不需要通过认知或思维之后才产生。这类情绪不复杂，很容易被别人辩认出来。它们属于人类情绪组成中的生理“硬件”部分。大多数学者一致认为初级情绪与人类生存相关。比如，当你突然听到一种极大的噪音时，你可能会立即蹲在地上，双手捂着双耳，情绪表现为害怕，这种情绪与相应的行为是由于你为保护双耳不受伤害而产生的。人类到底有多少种初级情绪？情绪研究学者们没有一致的看法，但目前公认的有9种：愉快、喜爱、兴趣、悲伤、惊讶、害怕、反感、内疚和愤怒。。。二次情绪之所以被称为“二次”是因为这些情绪与某种原始情绪无直接关系，它们是在初级情绪基础上再产生的情绪。二次情绪比较复杂，特别是它们通过思维过程的过滤，转变成了许多形式：自动想法、评判、假设或一些非理性的信念。生活中比较常见的二次情绪包括： ——因为自己发脾气而感到生气 ——因为自己伤心而感到生气 ——因为自己害怕而感到羞耻 ——因为自己害怕而感到焦虑 ——因为自己伤心而感到难过 ——因为自己愉快而感到内疚这些关系的二次情绪反应通常是人们从自己的父母亲那里学习而来的。比如，一个小男孩不小心摔破了膝部，流出了血。他因疼痛和看到流血而感到害怕，并开始哭泣。这时候，他的父亲过来对他说：“男人不可哭泣，男人不能哭。”父亲的教导可能会一直影响着他的一生。当他遇到不幸的件发生时，他的初级情绪反应本应是非常悲伤，想要哭，可是“男人不能哭泣”的信念使他努力控制自己的情绪，不让自己太脆弱。他不能认同自己的初级情绪，而是为自己的悲伤而感到羞耻。。。二次情绪的最大问题是它们通常不能帮助人们去适应现实环境。面对一定的情境，大多数二次情绪的产生和加强是由于我们认为应该怎样去感受而不是怎样去切实地感受。美国心理学家罗伯特。普拉特契克将情绪特征... (查看原文)

ran

2015-04-02 20:17:27 —— 引自第65页非合理化认同家庭还常常表现出不能忍受任何悲观情绪的出现，家长对孩子说话的口气表面上看来是在鼓励或激励，实际是一种非合理化认同。比如，“你不应该紧张，你能拿到100分”“你不应该担心，只要你坚持，你就做得到”。这些家长坚信，任何人只要尽了最大努力，没有办不到的事。他们认为，一个有极高价值的人应具有很强的竞争力，获得极大成就，受人尊敬，能够控制情绪表达（不轻易表露自己的情绪）以及极少向别人索求。他们过分强调乐观态度，认为一个人不能有无助、失望或无望感受；他们把任何事看得过份简单，“只要坚持乐观，世界上没有不能被克服的困难”“事上无难事，只怕有心人”“人定胜天”。他们完全忽视了一个人可能被拒绝，被批评，被不赞许，被不同意，他们不会打算因承认现实不得不改变自己的主意或态度。 (查看原文)

ran

2015-04-09 21:01:15 —— 引自第104页

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丛书信息 · · · · · ·

实用临床心理学书系(共7册)，这套丛书还有《树木:人格投射测试》《抑郁症.自杀与危机干预》《树木》《艺术疗法-操作技法与经典案例》《心理咨询师临床操作手册》等。

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0 有用 11 2019-10-10 04:46:23

治疗原理是“强调接受和改变的平衡”。“在关注改变和接受的状态中，个人疗法选择的是绝对的接受极性，行为疗法强调绝对的改变极性，DBT不单纯是中性或接受和改变的中间，而是这两极的「合」。”

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1.情绪暴露和情绪反应的预防许多时候情绪调整紊乱(如过度情绪反应或情绪麻木)是在一些偶然因素刺激(天灾人祸)下出现的,对这类情绪调整紊乱可应用情绪暴露和情绪反应预防技能进行纠正.有些时候造成情绪调整紊乱的情绪刺激物是人们的二次情绪,对这类紊乱也同样可以使用情绪接受技能,比如,一位病患长期不被别人认同,常受别人批评或反驳,加上自己又是情绪高度敏感者.她长时期经历着羞愧、伤心和发怒情绪。羞愧和伤心使她痛苦不堪，...

2015-04-14 21:21:39

ran

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（一）社会心理理论 1.精神分析理论该理论主要依据弗洛伊德的潜意识学说。弗洛伊德认为所有精神异常都是由人类本能（本我）与责任（超我）的潜意识冲突所致。后来他强调，抑郁与哀痛之间的联系是通过个体的意识和潜意识来关注失去自己深爱的人和物或名誉，尤其怀有一种矛盾心理。简单地说，抑郁是个体一方面不能有效地克服和解决的一种特别的丧失，另一方面内心产生一种强烈的未表现出的愤怒情绪。这种愤怒情绪又反过来针对自...

2015-04-12 21:16:25

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非合理化认同家庭还常常表现出不能忍受任何悲观情绪的出现，家长对孩子说话的口气表面上看来是在鼓励或激励，实际是一种非合理化认同。比如，“你不应该紧张，你能拿到100分”“你不应该担心，只要你坚持，你就做得到”。这些家长坚信，任何人只要尽了最大努力，没有办不到的事。他们认为，一个有极高价值的人应具有很强的竞争力，获得极大成就，受人尊敬，能够控制情绪表达（不轻易表露自己的情绪）以及极少向别人索求。他们过...

2015-04-09 21:01:15

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2015-04-02 20:17:27

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