广州多区发布居家学习心理调适指引

发布时间：2025-08-15 14:56

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信息时报讯（记者林茹彬）记者近日获悉，广州多区发布居家学习期间心理调适指南和心理咨询热线，为有需求的学生和家长提供帮助。

越秀区教育局在官方微信发布《居家学习期间心理调适指南》（下称《指南》）。《指南》提到，部分同学暂时会经历一段居家学习的日子。居家学习期间，学生可能会感觉焦虑、担心、害怕、烦躁等等，这是正常的心理反应和自我保护机制。大部分人都有一定的心理复原力，随着时间推移，这样的心理反应慢慢就会减轻直至消失。

同时，可以通过写日记或绘画的方式记录自己的情绪，也可以和家人、朋友、老师多沟通，及时地向他们倾诉自己的感受和想法，这都有利于舒缓情绪，增强信心。居家学习期间，学生应保持有规律的作息安排，也可以进行适量的运动。

《指南》还建议学生保持良好的人际交往关系，维持身心的健康发展。可以通过线上视频和聊天的方式与朋友和同学保持积极的联系，可以相约互相监督、结伴学习，也可以聊聊近况、说说心里话，相互鼓励和支持。也可以每天花10分钟和父母开启一段“特别时光”的亲子陪伴，与父母心平气和地表达自己的感受和需要。

除越秀区教育局发布相关指引外，天河区教育局和荔湾区教育局也制定了心理援助相关措施。记者从天河区教育局获悉，区教育局将做好心理疏导辅导、线上教学等各项工作的保障。指导学校开展线上教学，加强学生心理调适指导。加强对师生员工的人文关怀，切实关注师生员工学习、工作、生活等需求，主动帮助解决实际困难问题。

荔湾区教育局也发布相关指引，提醒同学们面对疫情要理性、客观地认识疫情信息，不传谣不信谣，避免因片面不实、情绪化的疫情信息引起情绪波动。

广州开通多条心理咨询热线

广州市心理援助热线

电话：020-81899120 020-12320转5

周一至周日，24小时

广州市未成年人心理咨询与援助中心热线

电话：020-86335333 QQ:230775337

周一至周日9∶00~12∶00，14:00~17:00,

18:00~21:00

华南师范大学心理学院“心晴热线”

电话：18011959205

周一至周日9∶00~21∶00

“12355”青少年服务台

电话：020-12355

周一至周五9∶00~21∶00;

周六、周日10∶00~17∶00

省妇女热线（含家庭子女的心理问题）

电话：12338

周一到周六8:30~12:00,14:00~17:30

电话：12351

周一至周日，24小时

荔湾区未成年人心理咨询与辅导中心

心理支持热线：020-81080982

热线服务时间：周一至周日9:00~17:00

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