大数据与人工智能学院开展“放飞心灵，享受生活”心理健康活动

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为普及心理健康知识，帮助学生解决心理困惑，大数据与人工智能学院于2024年11月24日开展主题为“放飞心灵，享受生活”的心理健康活动。本次活动内容丰富多彩，旨在引导学生关注自身心理健康，学会用科学的方法调节情绪、改善压力，真正享受大学生活。

活动伊始，主讲人从大学生学业压力、人际交往困扰、自我认同迷茫等常见心理问题出发，结合真实案例，讲解了这些问题的成因与应对策略。主讲人着重强调，心理健康并非意味着“没有问题”，而是要学会与问题共处，并通过积极调整找到适合自身的解决途径。讲座结束后，同学们均感收获满满。一位学生感叹：“此前总以为心理健康问题与自己相距甚远，听完讲座才发觉，情绪波动和压力管理本就是心理健康的一部分，如今已明白该如何更好地应对这些问题了。”

为了使学生能够更直观地表述心理感受，活动专门设置了“心灵沙龙”环节。在轻松且温馨的氛围里，学生们分组围坐展开交流，分享各自的烦恼与困惑，像“考试期间压力过大该如何应对”“怎样才能更顺利地融入新社交圈”等等。心理老师全程参与其中，引导学生以开放心态看待自身问题，并凭借换位思考、积极暗示等方法探寻解决方案。除理论知识讲解与情感交流外，活动还设有游戏环节，借助合作形式助力学生在实践中调节情绪、缓解压力。活动末尾，主讲人向学生介绍了当前已有的心理支持资源，例如心理咨询预约途径、心理测评工具以及心理健康公众号等，同时鼓励有需求的学生及时寻求援助。他指出，诸多心理问题在初期通过沟通与引导能够有效化解，学院也将为学生提供长期心理支持服务。

此次“放飞心灵，享受生活”活动，吸引了大量学生踊跃参与，收获了广泛好评。同学们一致认为，参与活动期间，不仅学会了实用的心理健康知识，还深切体会到学院对学生心理成长的殷切关怀。一位同学在留言中写道：“这次活动使我学会了如何与自我内心交流，也让我明白在困境中怎样获取力量，极具意义！”随着活动的圆满结束，学生们既收获了知识与技能，又感受到了源自学院与同伴支持所带来的温暖。正如活动主题所表达的那样——放飞心灵，其内涵不只是舒缓压力，更是开启拥抱生活、追寻美好的新征程。

(文\陈醉…图\大数据与人工智能学院 审：乔圣宸)

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