怎样提高自己的智商

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核心提示：智力可以通过后期的运动锻炼、读书学习等提高，但具体还需要看个人情况。积极进行运动锻炼，不仅可以强身健体，还可以增加大脑的血液供应，提高大脑的整体性能。要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

怎样提高自己的智商？智力是指人类的大脑理解社会、进行日常生活能力的复杂程度. 智力可以通过后期的运动锻炼、读书学习等提高，但具体还需要看个人情况。积极进行运动锻炼，不仅可以强身健体，还可以增加大脑的血液供应，提高大脑的整体性能。要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

不断接触新鲜的事物，掌握多种技能技巧，积极参加社会生活实践、多读书等，可以提高思维及认知能力。保持积极乐观的心态以及学习新鲜事物的热情，培养一些兴趣爱好，如下象棋等，智力会慢慢增加。因为智力是一种偏于认知方面的能力，可受遗传因素、环境因素及教育因素等多方面影响，所以要从多方面提高智力。平时可以适当多食用鸡蛋、核桃、牛奶，以及维生素含量丰富的食物，保持充足的营养。平时要坚持学习，养成勤动脑、勤思考的好习惯。

没有所谓的补脑的较好方法，药物需在医生指导下使用。补脑比较好的方法包括：改善饮食、加强运动、使用促进大脑代谢或改善大脑认知功能的药物等。改善饮食：在饮食上，尽量吃清淡、营养比较丰富的食物，尤其要多吃含蛋白质、维生素、微量元素丰富的食品，避免吃含高胆固醇、高脂肪类的食物。健康的饮食，可以起到辅助补脑作用。加强运动和智力训练：适当加强体育锻炼、智力游戏、智力训练，可提高机体免疫力，提高认知功能，可能会改善大脑供血，辅助补脑。如果是因为疾病导致脑功能下降，如阿尔茨海默症，可使用促进大脑代谢或改善大脑认知功能药物：常用的药物主要包括吡拉西坦片、盐酸多奈哌齐片、尼莫地平片等。

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