从小养成良好的睡眠习惯

发布时间：2025-08-16 03:15

养成良好的睡眠习惯，保证充足睡眠 #生活知识# #老年人#

2010-12-24 16:58:07 来源：明一国际新闻编辑部编辑：管理员复制链接 | 打印 | 大中小

要使孩子睡得好，首先要注意从小养成宝宝良好的睡眠习惯。按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间。而保证充足睡眠一方面生活要有规律性，每日安排好吃、玩、睡的时间，这样形成了节律到时宝宝就会有睡意。

要使孩子睡得好，首先要注意从小养成宝宝良好的睡眠习惯。按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间。而保证充足睡眠一方面生活要有规律性，每日安排好吃、玩、睡的时间，这样形成了节律到时宝宝就会有睡意。每天上午下午各按排睡眠1.5-2小时，夜间可睡足10小时以上，这样可逐渐在婴儿早期让宝宝形成昼夜生活节律。

新生儿刚出生时，由于喂乳和护理的次数多，因此每次睡眠时间较短，不能形成明显的昼夜节律，随着宝宝的生长发育，可逐渐的使白天醒的时间多于夜间。满月后就可将宝宝夜间的喂乳间隔和睡眠时间逐渐延长，慢慢地就能形成昼夜节律，这样宝宝和家长都可得到充分的睡眠和休息。

要使宝宝睡得好，重要的就要保持室内安静，让宝宝能够舒适而深沉地熟睡；从小要让宝宝养成独睡的习惯，避免受到他人干扰；同时睡前不可以让宝宝过分紧张或兴奋；要及时矫正宝宝蒙头睡、含奶头、吮手指睡觉等不良现象。

上一篇: 宝宝缺钙的表现及补钙方式
下一篇:

网址：从小养成良好的睡眠习惯 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1241143