白天晚上睡不着觉怎么办

幽默1: 晚上失眠怎么办？数绵羊，数到自己睡着就好。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活小幽默#

白天晚上睡不着觉怎么办

会员95954176女30岁已回复

睡觉睡不着，心发慌，胸闷，记忆退化，头昏脑涨5年左右，应产后引起
有何办法治愈

医生回答共9条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

戴听蓉

擅长：中医、骨伤、按摩

一，不要紧张，树立信心，寻求合理，有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系．可以配合食疗，中药，西药，针灸，理疗，气功等．二，对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈．三，对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响．四，一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈．五，临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类，巴比妥类和其它非巴比妥类．服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故．儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用．以上是对白天晚上睡不着觉怎么办这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！

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唐诗曼皮肤科

擅长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病

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失眠会引起人的疲劳感，不安，全身不适，无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等．
遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此．维持合适的睡眠环境，应有一个安静，清洁舒适的环境．卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低．睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒．比较严重的可以用一些安定片．生活护理：保持乐观，知足长乐的良好心态．对社会竞争，个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡．建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律．

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郝歌妇产科

擅长：外阴白斑、斑秃

与神经兴奋有关系的啊．
首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动．也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡．白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点．另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试．不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用．以上是对白天晚上睡不着觉怎么办这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！

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孙宗翰五官科

擅长：口臭、五官科综合

神经衰弱的主要表现就是病人常常心有余而力不足，心情紧张难以放松，特别容易烦恼，激动或发脾气，无法安心工作，受一点刺激都难以忍受．
其早期征兆包括入睡困难，睡眠浅，多恶梦，甚至失眠；食欲不振，消化不良；头昏脑胀，打不起精神，注意力不集中，记忆力下降，甚至浑身疲乏，体力不支等．治疗可以采用纯中药绿色五步疗法治疗失眠——即中药辩证治疗，生活节律调整，饮食规律调整，生活规律调整，心理调整和运动指导等五步治疗．轻者1-3天，重者3-5天改善睡眠．睡眠规律了，慢慢也就恢复降了

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沈鹏臣皮肤科

擅长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风

你好，通过您的叙述很可能是由于过度疲劳引起的神经兴奋性降低，所以出现了这样的一系列症状．所以说最好是采取中药进行调理．还有就是生活上也要注意，防止出现严重的抑郁等症状
首先，保证睡眠时必要的，可以先服用纯中药的安神补脑液进行调理，这个具有很好的安神作用．其次，就是平时注意多运动，不要过于剧烈，也且要注意不要过于疲劳，要懂得适当的休息．还有就是要形成良好的睡眠规律，不要熬夜．祝你好运．早日康复!

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汤忆翠内科

擅长：红斑狼疮、内科其它

您好，失眠的原因有很多，建议您试试下面的方法
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑．饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次．药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量．先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂

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唐诗韵心理诊所

擅长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂

要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来，平时多运动，不仅能够强身健体，还有放松自己的作用，养成习惯的话，你会觉得受益匪浅．睡觉最主要首先要身体安静，不能一直辗转反侧，才能更好的入睡．平时保持适度运动，睡前放松心情，睡觉前不要吃太多东西，祝早日康复

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朱利雅五官科

擅长：口疮、唇腭裂、种植牙

那样最好是到医院做个脑电图，看看是不是有脑电波的异常，所以出现了失眠的症状．还有就是千万不能吃安眠药进行调理．

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孔含蕾内科

擅长：心血管疾病和血液疾病

平时多运动，不仅能够强身健体，还有放松自己的作用，另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试．

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相关问答

睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态，遇到事情不要过于着急，也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼，可以提高睡眠质量，还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒，浓茶或者是浓咖啡。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0

擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，也可以口服安神汤。在白天的时候尽量不要睡觉，午休的时间也不要过久，可以多做一些有氧运动帮助提神的。

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擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

晚上睡不着，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水。在睡觉前可以洗热水澡，或者用热水泡脚。自己要保持乐观，知足常乐的心态，不要焦虑，急躁。白天要适当的体育锻炼，有助于晚上入睡。

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擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

睡不着是典型的失眠的临床表现，改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。

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擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

往往是压力过大，精神紧张，考虑事情过多想不开导致的，需要调整心态，心理治疗才能彻底恢复。长期休息不好，很容易导致抵抗力下降，容易引起。血压升高等。请平时保持乐观的心态，戒骄戒躁，遇事得过且过，早睡早起，加强体育锻炼，增强体质，为关键。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

晚上睡不着容易胡思乱想，白天精神差，易出现嗜睡、记忆力减退等症状。失眠大多数与心理原因有关，要保证睡眠质量，有良好的心理状态。平时不要有太大的心理压力，晚餐不可过饱，睡前不可饮水过多，以免频繁上厕所而影响睡眠质量。不要过早上床休息，泡热水澡有利于缓解疲劳，缓解紧张的心理状态，适当运动，听舒缓的音乐。

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擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

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