老年人健康小知识

发布时间：2025-08-25 09:55

老年人健康保健小知识，延年益寿 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #健康生活方式博客#

1、睡醒应调整一会再行动

老年人一般打盹刚醒的时候都会头晕，如果这时候马上活动会很容易发生意外，所以老年人打盹醒来的时候都要进行调整数十秒才可以行动哦。

2、味觉问题反映身体问题

如果老年人在没有吃苦味食物的情况下感觉嘴里有苦味，出现这种情况可能是肝胆肠胃热气，如果嘴里在没有吃酸的食物的情况下有酸味就表明肝火旺或者是脾胃虚弱。

3、领口，腰口和袜口不要太紧

患有高血压和糖尿病的老人要记住领口，腰口和袜口不要太紧哦，如果太紧会导致血液循环不通畅，很容易会引发晕倒严重的还会休克哦。

4、多看搞笑类节目

老人每天观看搞笑类节目15分钟可以加快心脏血液流动，阻止血净块形成，胆固醇沉积还可以预防血栓形成呢。

5、吃了早餐再晨练

老人早上没吃早餐就晨练容易会导致大脑供血不足或者是缺氧，会引起低血压，所以首先要先喝豆浆类来填一下肚子再进行晨练。

6、多吃抗动脉化、降血脂的保健食物

老人要多吃抗动脉化、降血脂的保健食物，像香菇、海藻、木耳这些可以多吃，还可以多吃枸杞、大枣、莲米、茯苓等可以增强免疫力的食物。

网址：老年人健康小知识 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1241543