想让自己活得放松、轻松，我们应该怎么做？

发布时间：2025-08-26 11:22

轻松幽默的生活方式9: 瑜伽课上，老师教我们如何呼吸冥想，我问：如果我忘了怎么做怎么办？她说：那就深呼吸，然后慢慢忘记怎么做。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #运动笑话#

生活中我们一定要学会让自己放松，太过紧张、紧绷的生活会让我们的身体、精神都很累，而想要让自己放松，不如试试做这些改变~

别给自己设定太高的期待

人不仅要学会对别人宽容，也要学着对自己宽容一些。无论是学习、工作，还是处理人际关系等，都不要给自己设定太高的期待，比如“我今年的销售业绩一定要超过所有同事”“我决定这个月至少减掉10公斤肉”“我今天做的饭一定要得到所有人的表扬”……

你不是超人，不可能把什么事情都安排得妥妥当当。 所以，不要给自己设定太高的期待，否则你会活得非常累，每天一想到高高在上的目标就会压力倍增。如果你什么事情都生怕自己做不好，怕达不到自己设定的目标，怕得不到周围人的满意，这样难免在为人处事时心存紧张，最后反而事与愿违。

主动关注一些令你身心放松的东西

当你觉得自己最近压力比较大的时候，或者心情不好的时候，不如放下手中所谓的“正事”，因为这种时候 即使你觉得自己已经很辛苦、很努力地付出了，恐怕也不会看到预期的效果。

与其事倍功半甚至劳而无功，不如想办法找一些轻松的事情让自己放松放松，比如，看一些轻松幽默的情景剧或喜剧，找一些漫画、笑话或让人轻松的音乐和图片，或者玩一些让自己觉得轻松愉悦的小游戏，找一些有趣的朋友聊一聊、玩一玩……

在一些无关紧要的地方，放松你的原则性

有些人自己活得压抑、紧张，毫不放松对自己的严格要求；同时也毫不放松对身边人的要求，浑身充满原则性。这样的人，就像一个方方正正、充满棱角的仪器，眼中只有是与非、对与错，而不像一个有血有肉的人，能活得有屈有伸、富于张力。

其实在日常生活当中，甚至关于工作的很多问题，并非处处有那么多不可通融的原则， 在一些无关紧要的地方，不如放松你的原则性。这样一来，自己不会觉得那么累，别人也觉得与你相处起来轻松许多。

比如在家里，孩子多看5分钟电视、晚10分钟写完作业，偶尔放松你的原则性，不仅孩子会感到快乐，家里其他人也不会像从前一样如同绷紧的弹簧那么紧张，最后你自己也会觉得“哦，原来放松一点原则，孩子并不会变得糟糕，从此天并不会塌下来”。

不要太过在意与你不相干的事

有人觉得自己每天又要忙于工作，又要操持家里的柴、米、油、盐实在是累，可偏偏家人、亲戚、朋友一个个又有各种各样的烦心事来令自己操心，怎么可能去过轻松的生活！

其实，如果不客气地说， 生活当中有很多烦心事其实是我们自找的，一些事别人其实根本不在意我们的态度，而我们却偏要去表达自己的观点；一些事与我们其实一点关系都没有，而我们却偏要去考虑；一些事根本不需要我们去做，而我们却偏偏要去做，甚至为了做这些事还白白地浪费时间和精力。

所有这些事情，我们花了精力去想，费了力气去做，可最后的结果往往是费力不讨好，甚至还引人反感。

与我们不相干的事情，我们何必要去操心费力地做呢？所以不要太过在意那些与我们不相干的事情，用来做那些事情的时间，不如留下犒劳自己，比如一个令自己清醒一下午的午觉，一份看上去赏心悦目的美食，或者看一段自己喜欢的文章、听一曲美妙的音乐、喝一盏香茶。