健康小常识，从生活细节做起！

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一、合理膳食、均衡营养

老年人饮食要定时、定量。每日食物品种应包含多个种类，注意营养均衡，多吃水果

二、适度运动、循序渐进

老年人根据自身情况和爱好选择适量的运动，如慢跑、慢走、舞蹈、太极拳等。

三、尽早戒烟、适量饮酒

戒烟应越早越好，饮酒，应当限量，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。四、保持良好睡眠

每天最好午休1小时左右。

网址：健康小常识，从生活细节做起！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1243131

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