阳光体育篇章①|晨跑：与晨光同行，遇见更好的自己！

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为提高同学身体素质与学习素养，我院从十一月份起开展晨读晨跑活动，并纳入评优评先、综合素质考核内容中。

晨跑旨在号召同学们加强身体锻炼，展现运输青年昂扬的精神风貌，掀起阳光运动的热潮。晨跑,不仅能增强学生的体质,提高他们的学习思路和学习效率,也让同学们强身健体，更加热爱体育运动。

19级铁道车辆二班

为了增强体质、提高免疫力、改善精神状态，铁道车辆二班的各位同学们积极响应运输学院举办的晨跑活动，每月开展10次以上的晨跑。在文体委员的带领下，同学们在每周二，三，五进行晨跑，并上交Keep的路程截图。

在北区的田径场上，迎接着清晨的阳光，全班32位同学一齐进行晨跑，完成女生1.5公里、男生2公里的目标。虽然跑完以后大家都会觉得很累，但我们所收获的好处绝对会与我们所付出的成正比。晨跑不仅锻炼了身体，提高了免疫力，来年进行体测的时候也不会慌张，不会在临考时想着抱佛脚。班上也有很多参加了田径队的同学，那这晨跑对他们来说也就是“芝麻绿豆”的小事儿。由着他们领头跑，既带动了大家的节奏，也能激发大家对跑步的热情。

跑步能锻炼一个人的毅力，也能促进同学之间的关系。若是有人体力跟不上，速度开始放慢了，同学和同学就会互相加油打气，一直坚持到结束。其实晨跑的意义很大，或许通过晨跑，大家就更能明白如何加强自己与同学之间的关系；明白做一件事，有一颗持之以恒的心是有多么重要；明白如何去做一个合格、成功的交大人。

18交通运输詹天佑班

为了培养同学们早睡早起，锻炼身体的好习惯，18级交通运输詹天佑班响应学院的号召，从11月4日开始，开展晨读加晨跑的活动。

大学与高中初中不同，没有人约束，靠的都是自制力。我们普通人的自控力其实非常低，即使是大学生也抵挡不住想偷懒的念头，许多人总是要被考试逼着才能早起去学习，被疾病逼着才去养生去锻炼。开展晨跑晨读也是对同学们的约束，虽然会引起同学们心里的不舒服，但这都是为了同学们着想呀！

晨跑是很好的一个锻炼方式，能呼吸到一天最清新的空气，有益身心健康，希望作为大学生的我们能坚持晨跑。晨跑的好处有很多，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。跑步结束后休息一会儿，用早餐、学习，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高学习效率。

“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”这句古文，在高中读书时就常常会用到，虽是调侃，但也是一种鞭策，“人贵有志，学贵有恒”。只要同学们理解晨跑和早读的意义，就能坚持好每一天的晨跑早读，给自己定一个小目标，快乐并执着的学习着，每天进步一点点，自信地走向成功。

19级交通运输三班

秋天卷着温柔的风吹来，天空澄清而缥缈，露珠在日出的霞光下透射出五彩斑斓的光。我们在这样的环境下晨跑，清新的空气唤醒了昏昏欲睡的我们。欲觉闻晨钟，令人发深省，交运三班的美好一天从晨跑开始。

操场上，我们迎着朝阳奔跑，寒冷的天气抵挡不了我们炙热的心。第一圈，我们激情澎湃，迈着有力的步伐向前奔跑，轻抚在脸上的风像是在为我们加油。第二圈，每个人都努力调整自己的呼吸，平稳自己的步伐，找到自己的节奏。第三圈，渐渐有些人体力不支，但是没有人停下来，大家咬牙坚持，胜利就在前方!第四圈，所有人脑海里只有“坚持!坚持!”朝阳对着我们微笑，天边红艳艳的云彩对我们说加油，还有一百米，五十米，十米......到达终点!

终于，我们完成了自己的目标!有人瘫坐在地上，有人互相搀扶着休息，也有人仍有体力大声说笑，晨光透过树叶在地上打出斑驳的光。

看，我们的班旗迎着风飘扬，班旗下是同学们坚毅的笑脸。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。日复一日的坚持强健了我们的体魄，磨练了我们的意志，重塑了我们的精神，升华了我们的灵魂。晨跑后当我们喘着气休息的时候，感受到的是新鲜的空气和高涨的热情。

19交通运输一班

为了增强身体素质，磨练同学们的意志品质，养成有规律的作息时间，加强班级凝聚力，我院倡导广大学子进行晨读、晨跑活动。2019级交通运输詹天佑一班全体同学也积极响应学院号召，进行了统一的晨起活动。

在学院积极鼓励之下，天佑一班的晨起活动也正式拉开帷幕。一年之计在于春，一日之计在于晨。大学生活既要有学习，也要有娱乐。同样晨起活动也要晨跑相呼应。其实晨跑对于学生来说是十分有益的，因为它既可以让同学们呼吸到新鲜的空气，使大脑保持一天的清醒；同时也可以唤醒沉睡的身体，给身体一个良好的缓冲时间，让同学们用最饱满的热情投入到一整天的生活当中。

每天清晨，在学校操场上，同学们都井然有序的排着队。在晨跑之前，大家都积极地做着热身运动，迎着朝阳，和着晨风，充分展示着大学生朝气蓬勃的一面。在晨跑时，同学们相互帮助，互相鼓励，享受过程。正因为每一位同学心中都铭记着“努力到无能为力，拼搏到感动自己”这一强大的信念，所以同学们都在操场上尽情的挥洒着证明努力的汗水。晨跑活动不仅强健了同学们的体魄，更为我们美丽的校园营造了浓郁的运动氛围。

晨曦初露，学无止境；生命不止，运动不息。在青春的路上，晨跑仍在继续，2019级交通运输詹天佑一班全体同学将会用最饱满的热情去迎接它每一次的到来。

END

编辑 | 籍小雯

责任编辑 | 马彦婷

核稿 | 叶强

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