饮食养生的措施

婴儿便秘的应对措施和日常饮食建议 #生活知识# #生活感悟# #育儿生活经验# #婴幼儿健康管理#

1、2020冬季养生要多喝开水 每天要保证喝6-8杯白开水,除了能保持你机体的水分以外还可以促进机体代谢,很多看不到的病原微生物在你多喝几杯白开水的同时被排除体外,还有延缓衰老的作用。 冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效;常喝枣姜汤,用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用;坚持冷水洗脸,可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。 2、2020冬季养生要强身健心 在2020冬季进行适当的体育锻炼,既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒。对中老年人来说,2020冬季锻炼以室内为主,天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操,也可跳舞娱乐。但遇到天气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大,宜量力而行。同时,还要保持乐观、安定的情绪,不做无谓的 二、慢性肾小球肾炎饮食要注意什么三、慢性肾小球肾炎有什么饮食禁忌慢性肾小球肾炎饮食 1、慢性肾小球肾炎饮食护理 饮食要冷热适宜,最好选用微温和微凉的食品。 用富含维生素a、维生素b2及维生素c的食物。 选用生物价高的蛋白质,如蛋类、乳类、肉类等,以补充排泄损失。 根据肾功改变情况限制蛋白质,食盐和水分,少尿者还应限制高钾饮食。 水分不需限制,可饮用橘汁、西瓜汁、橙汁、果子水和菜汁等,以利尿消肿。 对有贫血的病例,应选用富含蛋白质和铁的食物,如动物肝、牛肉、蛋黄及绿叶蔬菜等。 为控制血压,应限制盐的摄人,根据病情给于少盐或无盐饮食,即使血压恢复正常也应清淡饮食为宜。 肾功能减退而血肌酐增高时,应给予低蛋白饮食,这有利于残余肾功能的保留。要选用生物价高的蛋白质食物。并可适当调剂鱼、肉、鸡等动物蛋白,以增加患者的食欲。 2、慢性肾小球肾炎吃哪些食物好 2.1、香菇,性平,味甘,具有补气血的功效。

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