营养辅食怎么做

发布时间：2025-08-27 03:31

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Ⅰ,营养辅食怎么做

1、先准备好瘦肉和小白菜叶，如果没有小白菜叶，菠菜叶也是很好的。

2、把瘦肉切好，小白菜叶要剁细碎。

3、瘦肉冷水下锅。

4、等水煮开后再中大火煮10分钟瘦肉，加入小白菜叶，加入小白菜后记得不要盖盖子啦，不然菜叶子会变得很黄。

5、等小白菜叶煮开两分钟后，用宝宝吃饭的碗盛两碗现成的白粥倒进去，要稠稠的哦，因为小锅里面有汤水，这样粥才不会太稀。

6、最后等粥放到温了之后就可以盛出来给宝宝吃啦，又香又软又健康的宝宝辅食粥就完成。

1、一岁的小孩合理添加辅食后，正常可给予吃跟大人同等的食物，在饮食上有营养要求的，则是均衡、合理的饮食。

2、主食上米及面食都应该均衡服食，肉类应均衡，鱼肉、鸡肉、牛肉及羊肉等，所有的饮食，在小孩既往口服过的条件下，都必须吃的均衡，不是一次性的都吃。

3、蔬菜类，比如油菜、荠菜、菠菜、白菜或是木耳等菌类，都需要服食，奶类、豆类也需要吃。

4、水果除外凉性特别大的少吃，例如西瓜、火龙果，还有热带的水果，比如芒果、榴莲等要少吃外，其他的水果在饮食上均应该均衡、合理。

1、牛奶香蕉糊

准备材料：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、水适量。

做法：将香蕉去皮后，用勺子研碎，将牛奶倒入锅中；加入玉米面，边煮边搅均匀，注意一定要把牛奶、玉米面煮熟；好后倒入研碎的香蕉，调匀即可喂食。

2、花生紫米糊

准备材料：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

做法：先将食材全部洗干净；把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚；将全部材料倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。

3、冬瓜面条

准备材料：冬瓜20g、专属宝宝面40g、猪肉汤或鸡汤适量。

做法：冬瓜清洗干净后去皮然后切成小块备用。将面条置于沸水中，煮至熟烂后取出。将冬瓜块及面条加入高汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟即可。

1、花豆腐

原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

制作：

将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

2、鱼蛋饼

原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。

制作：

将葱头切成碎末；鱼肉煮熟，放入碗内研碎。将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄沙司浇在上面即成。煎饼时不要煎老，以免影响婴儿食用。

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