哈佛大学推荐快乐的10个方法
，提升自己的幸福感
。每天提醒自己去实践
，经过一段时间的练习
，你一定会惊喜地发现自己生命的成长和改变
。01.要学会感恩 当你的感恩之心能够欣赏生活的美
，思考和祝福
，你自然就充满了幸福感
。02.不断学习 学习让我们保持年轻
，梦想让我们充满活力
。我们运用大脑
，进行运作的时候
，我们就会变得更开心和满足
。03.学会解决问题 开心的人是会解决问题的人
。在生活中遇到挑战的时候
，他们会直面挑战
，调动全身力量寻找解决办法
，建立自己的自信心和直面挑战的能力
。04.做你想做的事情 如果现在不能做你想做的事情
，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义
，或者培养一个你喜爱的兴趣
。05.活在当下 你感到沮丧
，是因为你活在过去
。你会感到担忧和焦虑
，是因为你活在未来
。但是当你感到满足
，开心和平和时
，你才是活在当下
。06.学会原谅 憎恨和生气是对自我的惩罚
。每个人都犯错
，只有通过我们的错误
，我们才慢慢学会如何成为一个更强大
，更好的人
。07.要经常说谢谢 对生活中的祝福要学会欣赏
。向那些让你生活变好的人
，无论或大或小
，表达出你的欣赏之情也同样重要
。08.要乐观 每当你面对一个挑战时
，如果你倾向于想象最坏的想法
，那就需要自我转换这种情况
。乐观肯定能驱动你走向成功和获得更多幸福感
。09.好好照顾自己 一个健康的身体是幸福的关键
。如果你身体不好
，你无论如何努力
，都很难快乐
。好好照顾你的身体
，大脑和精神
。10.学会给予 做好事是最能确保你心情好的方法之一
。在人们做好事的时候
，他们的大脑变得活跃
。所以
，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心
。
