刷牙多长时间算正常 刷牙时间过短过长都不利于牙齿健康

每次刷牙时间不宜过长 #生活常识# #家用电动牙刷#

刷牙是人人每天都是会做的事，但如果细细讲究起来就会发现很多朋友刷牙方法并不十分科学，很多朋友刷牙时间不到位、刷牙时间太长、缺乏一定的辅助清洁工具，这些细节兼顾不到，难免事倍功半，其实正确的口腔清洁方法不但包括刷牙，还包括使用牙线、漱口水，还需定期做口腔护理。

1.刷牙时间到底多长是科学的？口腔科医生认为最佳的口腔清洁时间是三分钟。如果手动刷牙，三分钟的时间足够清理牙齿。如果使用电动牙刷最好清洁两分钟，因为电动牙刷有高频清洁模式，效率较高。刷牙时间太短肯定无法清洁到位，时间太长会造成牙龈刺激，时间太长、用力过度还会损伤牙釉质。

2.除了使用牙刷清洁牙齿之外，还要配合牙线和漱口水。使用牙刷刷牙只能清洁牙齿面积的百分之七十，牙齿之间的位置往往是龋齿高发部位。牙科医生推荐每天晚上刷牙之后使用牙线。使用牙线时也要注意手法，两手食指缠绕固定牙线，将牙线放在两颗牙齿之间，轻轻使劲将牙线拉成U型清洁牙齿侧面。漱口水可以在使用牙线、饭后使用，每次漱口一分钟。

3.刷牙的手法。目前公认的科学的刷牙方法是巴氏刷牙法，牙刷与牙齿应成一定角度，有利于清洁牙龈和牙齿交界处，以及牙齿之间的缝隙。

4.定期进行口腔护理。12岁以下儿童每三个月做一次口腔检查，检查有没有龋齿、牙齿发育不良，同时可以做全口牙齿清洁与涂氟。成人每半年做一次口腔护理，一年洗牙一次。

上面详细描述了科学的刷牙时间、刷牙方法以及注意事项，相信朋友们已经完全了解了。牙齿会伴随我们的一生，影响着人的外形美观、咀嚼能力甚至营养吸收，希望每位朋友都能够爱护牙齿。一天短短六分钟的工作就能成就一生好牙，何乐而不为呢？

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