颈椎病有没有饮食禁忌？颈椎病患者日常注意事项

注意饮食均衡，预防职业病如颈椎病 #生活常识# #职场技巧# #职业健康#

颈椎病的患者不宜进食吃过于油腻、生冷、辛辣刺激的食物，少吃油炸、烟熏烧烤、腌制的食物，还应避免饮酒、咖啡、浓茶等。本病患者的饮食应清淡、容易消化，建议选择一些富含钙、蛋白质、维生素 B 、维生素 C 和维生素 E等营养成分的食物，多饮水。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

绿圆白菜、卷心菜、水发木耳、干木耳、胡萝卜

慎食食物

肉蛋奶饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物

猪肥肉、猪油、猪大肠、鸭皮

更多建议

颈椎病的患者日常还应注意：

1、长期伏案工作者，应定时休息，改变头部体位，做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正坐姿，保持脊柱的正直。

2、日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平，一定时间后注意活动肩颈。

3、睡觉时应选择合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，以维持正常脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果。不枕枕头非但不能保护颈椎、还可以损害颈椎。

5、注意防寒保暖，适当晒太阳，经常开窗通风，避免长期居住在潮湿的环境中，更不要淋雨受寒。

4、注意多参加户外运动，比如游泳、羽毛球、排球、网球、太极、八段锦、五禽戏等。

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