梅耶・马斯克的抗衰法宝：3 个习惯让她看起来年轻 20 岁

选择适合自己年龄段的护肤品，如20-30岁主要抗初老，30岁以上关注抗衰老。 #生活技巧# #护肤技巧# #皮肤保养品选择#

梅耶拥有双营养学硕士学位，在饮食选择上有着深厚的专业知识作为支撑。她倾向于地中海饮食、DASH 饮食和弹性素食饮食，食谱丰富多样且营养均衡。同时，她也会适量摄入肉类、鸡肉和鱼，为身体补充优质蛋白质，满足身体修复和生长的需求。

当然，梅耶也并非对美食的诱惑完全免疫。她会给自己安排 “欺骗日”，在这一天尽情享受高热量美食。不过，她在满口腹之欲后，会迅速回归健康饮食，通过调整后续饮食计划来维持身体的健康状态，避免体重过度增加和营养失衡。

规律运动，唤醒活力

运动在梅耶的日常生活中占据着重要地位，她每天都会进行多样化的锻炼。清晨，她会至少 30 分钟的快走，有效锻炼心肺功能，促进血液循环，让身体各器官都能得到充足的氧气和营养物质。其次，15 分钟的拉伸运动，帮助放松肌肉，增加身体柔韧性，预防运动损伤，让身体保持良好的体态。最后，10 分钟的举重训练则着重提升肌肉力量，从而去提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量，保持身体的年轻活力。

积极心态，拥抱岁月

除健康饮食与规律运动外，梅耶积极乐观的心态是她抗衰的关键。梅耶倡导保持健康体重，以降低慢性疾病风险。同时，她鼓励大家积极快乐生活，多分享积极信息。从医学层面而言，长期负面情绪会致内分泌失调，干扰免疫系统与新陈代谢，加速衰老；而积极心态则利于调节内分泌，维持内环境稳定，保障身体器官正常运作，才能延缓衰老。

梅耶的抗衰 “法宝”—— 线粒体

身为世界首富马斯克的母亲，她的一举一动都备受关注。接受《福布斯杂志》采访时，梅耶直言 “线粒体靶向抗衰” 产品让自己精力充沛，还自信宣称 “我看自己至少可以活到 98 岁”。不仅如此，她还把 “I Love My Mitochondrion（我爱线粒体）” 印在 T 恤上，毫不掩饰对线粒体的喜爱。

线粒体是细胞的 “能量工厂”，它能把我们吃进去的食物统统转化为细胞的 “能量货币”—— 三磷酸腺苷（ATP），为细胞的各种生命活动提供能量。毫不夸张地说，细胞生命活动所需的 95% 以上的能量都来自线粒体。它能灵活调节 ATP 的供应，以契合细胞的多样化需求。以心肌细胞为例，其持续不断的收缩活动高度，来依赖线粒体合成的 ATP 提供能量；而肝脏作为人体代谢的中枢，同样也离不开线粒体源源不断地供应大量能量。在抗衰领域，NADH 作为科学验证的抗衰黑马，逐渐走进人们的视野。CELFULL 赛立复，率先攻克稳定性问题，这一技术突破，为抗衰领域带来了新的希望。

梅耶・马斯克用她的生活哲学和抗衰法宝，向我们展示了健康与美丽的可能。抗衰并非遥不可及，它就在我们的日常生活中。从科学饮食、规律运动到积极心态，从关注线粒体健康到探索 NADH 的奥秘，每一步都在为我们的健康加分。让我们从现在开始，重视健康，拥抱生活，一起书写属于自己的抗衰传奇。

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