6款低卡路里自制饭团食谱！美味饱腹，减肥族专属享受

发布时间：2025-08-29 04:16

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大家好，今天来为大家分享6款低卡路里自制饭团食谱！美味饱腹，减肥族专属享受的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1.午餐肉芝士饭团

准备午餐肉、黄瓜、芝士片、鸡蛋，白米饭煮熟，海苔铺上白米饭，放上黄瓜片、芝士片、午餐肉、荷包蛋，对折压实，用保鲜膜包紧。

2.火腿肉松饭团

准备生菜、火腿肠、肉松、黄瓜、胡萝卜，杂粮饭煮熟，海苔上铺杂粮饭，放上肉松、生菜、黄瓜、胡萝卜、沙拉酱、火腿肠，对折压实，用保鲜膜包紧。

3.鲜蔬肥牛饭团

准备生菜、芝士片、肥牛卷、洋葱，白米饭煮熟，洋葱肥牛卷炒好，海苔铺上白米饭，放上生菜、洋葱肥牛卷、芝士片，对折压实，用保鲜膜包紧。

4.培根荷包蛋饭团

准备培根、肉松、鸡蛋、生菜，杂粮饭煮熟，海苔上铺杂粮饭，放上生菜、培根、荷包蛋、肉松，对折压实，用保鲜膜包紧。

5.蟹柳厚蛋饭团

准备黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、蟹柳，白米饭煮熟，海苔铺上白米饭，放上厚蛋烧、沙拉酱、蟹柳、黄瓜丝、胡萝卜丝，对折压实，用保鲜膜包紧。

6.鸡排玉米饭团

准备黄瓜、玉米、鸡蛋、奥尔良鸡排，杂粮饭煮熟，海苔上铺杂粮饭，放上玉米粒、沙拉酱、黄瓜条、奥尔良鸡排、蛋饼丝，对折压实，用保鲜膜包紧。

有了这6款饭团的神仙做法，谁还愿意去早餐店呢？可以提前一晚上做好放冰箱中，第二天早上拿出来热一下就可以开动了，毕竟，省时省力的早餐菜谱谁不想拥有呢？快快行动起来！