孕期需要补充什么元素？

发布时间：2025-08-29 06:50

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孕期需要补充以下元素：

1. 叶酸：叶酸是胎儿神经管发育必需的营养素，缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形。因此，孕妇需要在孕早期开始补充叶酸，建议每天摄入400-800微克。

2. 钙：孕期需要大量的钙来支持胎儿骨骼的发育，同时也有助于孕妇维持骨密度。建议孕妇每天摄入1000-1300毫克的钙。

3. 铁：孕妇需要补充足够的铁来支持胎儿的血液发育，同时也有助于预防孕妇贫血。建议孕妇每天摄入30毫克的铁。

4. 蛋白质：孕妇需要额外的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。建议孕妇每天摄入70克的蛋白质。

5. 维生素D：维生素D有助于孕妇吸收钙，同时也有助于胎儿骨骼的发育。建议孕妇每天摄入600-800国际单位的维生素D。

以上元素对孕妇和胎儿的生长和发育都非常重要，但是孕妇在补充这些元素时应该注意不要过量，以免对健康造成不良影响。建议在孕期补充营养素前，先咨询医生的意见。

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