生活养生，爱美是女人的天性，一份四季生活美容养生小知识。

发布时间：2025-08-29 06:56

中医养生讲究天人合一，如四季养生 #生活知识# #生活哲学# #传统文化生活哲学#

　　爱美是女人的天性，繁忙的家务和工作的压力让女人很快的衰老，而且身体也越来越差。所以我们在平时一定要注意保护自己的肌肤。今天花芊雅小花特别为大家整理了一份四季生活美容养生小知识。

　　1月份 / 养生与颜色

　　《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿（椰菜、黄瓜等），夏多吃红（胡萝卜、番茄），秋多吃白（白萝卜、银耳），冬多吃黑（海带、黑芝麻），四季吃黄（南瓜、植物种子）。

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　　2月份 / 饭后养生

　　1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁；2.吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；3.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足；5.吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；6.饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

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　　3月份 / 冬季养生试试“蒸水果”

　　1.苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。2.梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。3.枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。4.山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。5.柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

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　　4月份 / 养生小动作

　　1.远眺：减轻眼睛疲劳；2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3.转颈，既能提神又能防止颈椎疾病；4.握拳：能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；5.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；6.踮脚：防止下肢血液回流不畅。

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　　5月份 / 办公室养生秘诀

　　1.咽唾液能润五脏，养肌肤；2.踮脚防止下肢血液回流不畅；3.张嘴最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；4.远跳减轻眼睛疲劳；5.握拳增强体内脏器功能；

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　　6月份 / 健康养生秘诀

　　健康亦有方，说来也平常：生活要规律，早睡早起床；运动强筋骨，吐纳肺腑良；饮食八分饱，清淡舒胃肠；三餐粗淡饭，戒烟酒适量；静心且包容，蓄精防劳伤；交友诉衷肠，善良寿而康；忧愁催人老，乐观寿自长；有病早就医，诸疾重预防；贵在常坚持，保健在经常；四季勤锻炼。

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　　其实在我们的生活中很随意的一个小动作都有可能起到养生的作用。平时多了解一下美容养生的小知识，让你随时随地的养生，活出自己的精彩。