增强宝宝抵抗力免疫力吃什么

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增强宝宝抵抗力免疫力吃什么

丁建华儿内科副主任医师上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心三甲全国第71咨询

增强宝宝免疫力和抵抗力，在生活中包括以下几个方面：

1、要营养均衡、全面、不挑食、不偏食，饮食搭配合理很关键，同时可以多给宝宝补充一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼、虾、干果，还有就是新鲜的蔬菜水果，都是不可缺的，特别是新鲜蔬菜里面含有维生素C多的食物，因为维生素C具有抗氧化的作用，可以提高机体的抵抗力，比如生活中猕猴桃、橙子、番茄、西兰花，还有一些新鲜蔬菜，里面维生素C的含量都比较多，所以品种要多样，摄取的营养就比较丰富了。

2、通过吃的方面补充蛋白质，增加抵抗力，还要经常运动，多到户外呼吸新鲜的空气，多到户外参加有氧运动，对免疫力有一定的帮助，也可以增强体质，防止疾病的发生。

3、一定要保证睡眠，吃得好睡得好才能长得好，如果吃的好，睡眠不足也没有起到正常作用，这样以后，身体才能全面健康，抵抗力才能增高。

2023-04-26浏览2600次

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邹丽萍主任医师长春市中医院三甲宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力"宝宝吃下面这些食物可增加抵抗力和免疫力：\n1、蛋白质，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础。宝宝可适当增加含优质蛋白食物的摄入量，可提高身体的抵抗力和免疫力，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、羊肉、大豆等。\n2、维生素C，维生素C具有促抗体、胶原的形成和组织修补的作用，还能刺激机体制造干扰素来破坏病毒，还能促进机体对一些微量元素的吸收，所以宝宝适当多吃些维生素C含量高的蔬菜和水果可提高身体的抵抗力和免疫力，比如西红柿、西兰花、桔子、猕猴桃等。\n3、健脾益胃的食物，宝宝脾胃功能好了才能更好的消化和吸收食物中的营养，健脾养胃的食物有山药、南瓜、小米、包心菜等。"司振阳副主任医师南京市中医院三甲宝宝吃什么能增强免疫力和抵抗力"儿童增强免疫力与抵抗力，需要服用以下药物改善。首先，可以给儿童服用黄芪口服液或者玉屏风颗粒，如果儿童的免疫力及抵抗力低下，是由于气虚引起，应用黄芪口服液与玉屏风颗粒可以起到良好的改善作用。由于玉屏风颗粒的成分主要为黄芪、白术、防风，可以起到良好的补气作用。黄芪口服液的成分主要是黄芪，也可以起到补气的作用。其次，可以给儿童服用转移因子口服液，转因子口服液属于免疫调整剂，也可以改善儿童免疫力低下的状态。"张欣主任医师北京大学第一医院三甲全国第12宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力儿童的免疫功能发育并不是很完善，越小免疫功能相对更不成熟，更容易得感染性疾病。小孩子提高免疫功能主要通过日常生活的一些调整，饮食方面主要做到均衡饮食。宝宝不挑食就能够保证各种营养素比较均衡的摄入，如蛋白质是人体非常重要的组成的成分，蛋白质的摄入对小孩子的抵抗力非常有帮助，所以要保证每天的膳食中有一定的蛋白质的摄入。维生素、微量元素虽然在人体内的含量比较低，但能够起到预防感染性疾病的作用。所以在饮食方面要做到均衡饮食，每天保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素及水比较均衡的摄入，这样对于小孩子免疫功能的发育非常有好处。赵丹副主任医师佳木斯市妇幼保健院三甲怎么增强宝宝的抵抗力和免疫力"增强宝宝的抵抗力和免疫力，可以从饮食和生活两个方面进行调理，也可以使用药物来做调理，具体如下：\n1、饮食上：要让宝宝适当摄入，一些蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋或者牛奶等。适当摄入蛋白质，对于增强身体抵抗力和免疫力有帮助。\n2、生活上：可以适当带宝宝到户外，去做一些锻炼，这对于增强抵抗力和提高身体免疫有帮助。\n3、药物调理：如果抵抗力和免疫力都比较低，还可以服用玉屏风散等增强免疫力类的药物来做调理。"晏霞主治医师荆州市中心医院三甲如何增强宝宝免疫力和抵抗力"可以通过多种手段来增强宝宝的免疫力和抵抗力：一、提倡纯母乳喂养，母乳里面含有很多保护性的抗体，吃母乳对宝宝的免疫力是非常有帮助的，可以防止婴幼儿早期各种疾病的发生。二、预防接种，预防接种是提高宝宝对抗各种传染性疾病，最有效的一种措施，所以宝宝要按时接种各种疫苗。三、饮食上要均衡，蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素，还有微量元素摄入都要均衡，让宝宝多吃奶制品，还有新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃油炸烹饪的食品。四、让宝宝养成比较好的睡眠规律，早睡早起，生活规律，作息规律，对宝宝免疫力的提高也是很有帮助的。五、让宝宝适当的运动，呼吸新鲜的空气，进行日光浴或者空气浴。六、让宝宝养成多喝水的好习惯。"徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲吃什么增强免疫力和抵抗力"增强免疫力和抵抗力，可服用药物和吃食物进行调节，通常服用的药物有中药类和西药两大类。常见的中药类有补血类、补气类和改善肾功能三大种，首先补血类的药物有丹参、红花、红景天等，补气类的药物有人参、黄芩、黄芪、西洋参等药物，补肾类的药物有冬虫夏草等，都可以增强人体的免疫力和抵抗力。\n另外，可服用西药，增强免疫力的有胸腺五肽、丙种球蛋白、人血白蛋白，还可以应用维生素和微量元素，也可增强人的抵抗力和增加免疫力。常见的食物也能增加免疫力，如精致的蛋白质、精瘦肉、新鲜水果和蔬菜都可以起到上述作用。"于汶副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50吃什么能增强免疫力和抵抗力提高免疫力在饮食上最重要的就是全面均衡的营养摄入，不要挑食不要进食过于单一，饮食要丰富多样三餐要定时定量，同时可以多吃跟改善免疫力有关的维生素，主要是像维生素A、维生素C、维生素E以及铁、锌等几类营养素。 所以我们可以选择富含维生素类的食物，像蔬菜水果，还有动物肝脏以及坚果类的食物。 其次就是富含钙铁硒的食物，主要是在动物性的食物里面比较多，适当的进食这一类食物都能很有效地提高身体的免疫力和抵抗力。 另外有的食物可以改善体内的生态环境，像乳酸菌素类的饮料是微生态制剂提高免疫力 。食物类的像香菇、猴头菇、黑木耳、银耳、百合，大蒜等也都具有明显增强免疫力的作用。范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68吃什么能增强免疫力和抵抗力一般认为免疫力和抵抗力，首先来自于白细胞，再就是来自于血液当中有免疫作用的，能够抵抗细菌、病毒的抗体免疫球蛋白。所以要吃含蛋白质丰富的食物，才能增加免疫力，同时含维生素丰富的食物也有增加免疫力的作用。所以应该吃富含蛋白质和维生素的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶，这些食物含有丰富的蛋白质，同时也含有维生素，另外新鲜的蔬菜、水果，也含有丰富的维生素。但是强调的是新鲜的蔬菜、水果，最好生吃，如果加工后有可能维生素会被破坏，或者被水溶解，尤其是B族维生素和C族维生素这种水溶性维生素，在高温加工后会被破坏。所以吃蔬菜时，不要炒得太烂，不要用水煮时间过长，如果可以洗干净后生吃，或者是稍微爆炒去加工处理之后，就可以吃。另外还可多吃深海鱼，或者其他含有优质蛋白的鱼、虾、鸡蛋、牛奶等食物，都可以增强免疫力和抵抗力。张忠浩主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72怎么增强宝宝抵抗力和免疫力"增强宝宝抵抗力，通过以下几种方法：\n1、接种疫苗，宝宝年龄小，抵抗力低，需要通过接种疫苗来增强抵抗力，接种疫苗能够提高对相应疾病的免疫力，所以宝宝要按时接种疫苗，包括一类疫苗和二类疫苗。\n2、少吃，宝宝消化功能比较弱，脾胃虚弱，上火容易合并有呼吸道感染等疾病，所以宝宝要均衡营养。少吃是指少吃容易上火、高蛋白、高糖类的食物，均衡饮食，多吃水果、蔬菜。\n3、多运动，宝宝要多运动，多参加户外活动，有助于宝宝增强抵抗力。\n4、防护，宝宝抵抗力低，就要做好防护。要勤洗手，不到人多的地方去，尤其是空气流通差的场所要尽量少去。\n宝宝抵抗力低，要均衡饮食，要多喝水，接种疫苗，全方位的增强孩子的抵抗力和免疫力。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37怎么增强抵抗力免疫力机体的抵抗力分两方面来论述，一方面是机体对抗外界微生物的能力，包括对抗病毒、细菌、真菌、支原体的能力，另一方面是修复组织细胞，清除坏死、老化的细胞，并监视肿瘤细胞，不让其生长发育，这就强调了免疫监视、免疫调节和免疫防御功能，这些机制都在细胞免疫和体液免疫的共同作用下完成。如何提高机体的抵抗力，主要是指这两方面的因素。提高机体抵抗力的具体操作如下：1、饮食均衡：食物中含有充分的蛋白质，多吃五谷类杂粮，它的膳食纤维丰富、营养丰富，含有的维生素也多，多吃新鲜水果、蔬菜；2、增强体质：锻炼身体，多做户外运动，多做户外运动除了可以增强维生素D的活性以外，还能够使肌肉收缩，使骨骼更加有力；3、保证良好的睡眠：调整好自己的心态，这些都是提高机体免疫力的重要因素。如果一个患者经常熬夜，不睡觉，机体的抵抗力会下降，因为很多激素的分泌都有节律性，白天工作，晚上休息。许多器官是在夜间进行休息，包括心脏，心脏受交感神经和副交感神经的支配，如果心脏晚上一直在工作，没有得到正常的休息，交感神经和副交感神经的支配就会发生障碍，导致心肌梗死、心律失常。

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