精致美好的生活，不是偶尔的仪式感，而是生活的常态

生活仪式感不是形式主义，而是对美好生活的细腻追求。 #生活乐趣# #生活艺术# #日常生活艺术# #生活仪式感#

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看这本书的时候，我一直在想：作者冲幸子究竟长什么样？

她在第一篇文章里就这么写道：“我的目标是看起来比实际年龄年轻15岁，为了这个目标，我始终用心维护自己的身体健康。”

然而，冲幸子追求的不只是身体健康，她一直尽可能地保持优雅姿态，让自己生活中的每一个瞬间都留下美丽。正如她所言：

比起那种令人乍舌的豪华生活，我更喜欢能让心灵安宁的简朴优雅的生活。我希望能每天都充满梦想、热情与冒险精神，心怀感激与爱，过美丽而又知性的生活。

看完这本书，合上的那一瞬间，我想：精致美好的生活，真的不是偶尔的仪式感，而是生活常态，哪怕只是“1分钟的小习惯”。

像在饮食方面，冲幸子买菜时会根据“七色板”（红、黄、绿、白、茶、黑、紫）来选购时令蔬菜； 吃饭讲究顺序，先吃蔬菜（植物纤维），然后吃鱼或肉（蛋白质），最后吃米饭或面包（碳水化合物）；每天早晨必有1杯新鲜果蔬汁，每周1次健康蔬菜汤……

运动方面，她会趁着在看电视或听音乐时，做1分钟原地踏步、深蹲、颈部拉伸等动作；逛街时会通过橱窗里映出的影子，来检查自己的姿态。日常生活中不会放过任何锻炼机会，像穿袜子或裤子都要抬起腿来站着穿， 有精力的时候选择爬楼梯，坐公车尽量把座位让给别人，打电话和看电视的时候顺便做些运动……

冲幸子会每天称体重，以了解自己的身体状态；会戴珍珠项链搭配衬衫装点自己，连心情都会因为珠宝而变得愉悦；为了保证睡眠质量，她会在房间里喷点柑橘系芳香剂平缓心情，会在睡前喝甘菊茶温暖身体。

从身材服装，到神态举止，再到吃喝睡眠，作者冲幸子都会对自己进行管理，尽可能让自己看起来状态很好。 可以说，精致美好的生活，前提其实是得先重视自己，先把自己打理得美美的，生活才可能是美的。说是简单，但这背后其实还是离不开日常点滴的习惯养成。

美好的生活，也离不开轻松愉悦的心情，这背后需要的是对生活的用心和热情。

无论何时何地，只要用心感受生活，就能轻而易举地发现每一个小小的感动。即使是片刻的沉默，都是长期处在城市喧嚣中的人的宝贵瞬间。这样的欢喜与感动，能让我们的心灵得到治愈，性格更加温和，心情更加舒畅。

偶尔换一下生活模式，接受改变，对不同模式的生活充满向往和期待；有时摘下手表，忘却时间，专心做取悦自己的事，能让心恢复到年轻和活力的状态。

美好的生活，需要的是珍惜现在所拥有的。即使是日常生活中习以为常的小事，都值得被感激。例如，

- 今天也精神饱满地醒来了。

- 早餐很好吃。

- 顺利出席重要会议

- 电脑没有发生故障，稿子顺利发送了。

……

这些看似普通的瞬间，却被冲幸子铭记并时刻感谢。相比之下，我们总是羡慕别人的生活，觉得他们的生活更美好，像上班的人羡慕能在家闲着，全职主妇则会觉得每天过得很无聊，总想要出去溜达。我们总是看到别人的好，自己的坏，往往却忽略了自己生活中那些最不可缺少，最重要的事物。

美好的生活，还需要一个整洁而漂亮的屋子，既能提高人生的质量，又能让全身心得到舒展。很多人总是会因为打扫费时而懒得清理，但冲幸子觉得，无须有意识打扫房间，只要看到有污垢就马上清理，养成这样的习惯会让生活变得很方便。

冲幸子会一边刷牙一边将化妆品和小物件摆放整齐；会在卫生间洗脸后，用干抹布将卫生间里的水全部擦干；会在烧水壶后趁热用抹布擦拭水壶除去污垢；会在打开冰箱时顺便用热水蘸湿的抹布擦拭冰箱门……作者把清洁变成是“顺手”的事，如此有条不紊地利用时间的方式，倒也是让原本繁重、觉得麻烦的家务变成习惯，条件反射地一下子完成。

正如作者在书中末章所言，想要“无论拍哪里，都像画一样美”，那就得“一直追求像图画一样美丽的生活啊……”真正的美好生活，是在骨子里的习惯，不论是让房间变干净的“1分钟习惯”，还是用鲜花装饰房间的“1分钟习惯”，都是一种生活态度的体现，是自己对自己的“人生投资”。

真心期望能成为像冲幸子这样的女人，认真对待自己的生活，珍视每一点细微的美好，对生活充满热情，对身体心怀敬意，活出自己的精彩人生。

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