糖尿病该注意那些饮食

《糖尿病饮食小贴士》：简单易懂的糖尿病饮食注意事项。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

您好!不论是正常人还是糖尿病患者,都要对饮食有所注意,不能想吃什么就吃什么,想怎么吃就怎么吃,想吃多少就吃多少,正常人如果饮食生活不注意也会得糖尿病或其它的一些病症.所以糖尿病患者更要注意饮食方面的控制和调理.
正确的饮食是：什么都可以吃但什么都不能过量.您平时要从饮食,睡眠,运动,情绪,生活起居等方面注意.
饮食要注意一日三餐七成饱,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟,喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉.原来吃降糖西药的达半年以上者,不要骤然停服,因为这样会引起血糖的突然升高,应在医生的指导下,慢慢减量,直至停服.饮食方面要注意粗,细粮搭配着吃.建议吃些南瓜,燕麦片等含糖量少或不含糖的食品.但要明确注意一点,不管这个东西有多好,有多么适合糖尿病人吃,都不要过量.定时定量,少食多餐,粗细搭配.
水果含碳水化合物约为6-20%,西瓜含量低,香蕉含量高,有葡萄糖,果糖,蔗糖,淀粉,果胶等.果糖在代谢某一过程中不需要胰岛素.
水果中含有较多的果糖和葡萄糖,重症糖尿病人不宜吃过多的水果.为了补充人体所需营养,可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的变化.如果吃了水果后尿糖增多,则应减少主食,以免出现血糖升高.为防止并发症动脉硬化,便秘,应饮食多样化,满足人体所需营养,以利健康长寿.

病情分析:
糖尿病的致病原因是由于无法分泌足够之胰岛素或无法有效利用胰岛素,使身体无法利用葡萄糖作为能源.
意见建议:
目前糖尿病的治疗方法一般有控制饮食和遵医嘱服用降糖药或者注射胰岛素,积极预防并发症
生活护理:
要养成良好的饮食生活习惯,适当体力活动,保持正常体重.过度肥胖者应适当限制饮食,使体重减至正常范围.不要暴食,避免各种诱发因素. 必须控制饮食,另外注意休息,避免高糖食物,如各种糖果,甜食.减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜.定时定量进餐,可以少量多餐.保证蛋白质的摄入,鼓励多饮水.

病情分析:
不宜吃的食物有：
Ⅰ.易于使血糖迅速升高的食物：白糖,红糖,冰糖,葡萄糖,麦芽糖,蜂蜜,巧克力,奶糖,水果糖,蜜饯,水果罐头,汽水,果汁,甜饮料,果酱,冰淇淋,甜饼干,蛋糕,甜面包及糖制糕点等.
Ⅱ.易使血脂升高的食物：牛油,羊油,猪油,黄油,奶油,肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生.
Ⅲ.不宜饮酒.因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高.
意见建议:
适宜吃的食物：主要是可延缓血糖,血脂升高的食物.
Ⅰ.大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质,无机盐,维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用.
Ⅱ.粗杂糖：如莜麦面,荞麦面,热麦片,玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维.实验证明,它们有延缓血糖升高的作用.可用玉米面,豆面,白面按2：2：1的比例做成三合面馒头,烙饼,面条,长期停用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感.
生活护理:
糖尿现人应少吃或不吃水果.因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖,蔗糖,淀粉.食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利.

病情分析:
您好,糖尿病是中老年人的常见病,控制不好可引发一些并发症.
意见建议:
糖尿病饮食的注意事项：
1, 糖尿病患者的主食一般以米,面为主,但是,粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.
2, 糖尿病患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等.
3, 糖尿病患者在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.
4, 禁用食物有：白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,藕,蒜苗,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量.
5, 富含饱和脂肪酸的猪油,牛油,洋油,奶油,黄油等少用,最好不用.可用植物油代替部分动物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入.
6, 蛋黄和动物内脏如肝,脑,腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用.
7, 水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食.
8, 酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜.
9, 糖尿病患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化.
10,对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压,冠心病的糖尿病患者,除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏,蛋黄,鱼子等,严格控制动物油如黄油,猪油,牛油等,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利.
生活护理:
合理饮食,合理运动和饮食

您好,糖尿病人饮食需知
糖尿病是一种终身疾病,对糖尿病的治疗应该坚持饮食治疗,体育疗法和药物治疗的综合治疗方法.其中饮食治疗是最基本的治疗方法,如果控制得好可以过正常人的生活,所以,糖尿病人在日常饮食中应注意以下几点：
1,饮食治疗的思想准备：
在糖尿病人饮食治疗初期,对病人及其家属都是一项艰苦的任务.在想多吃而不能多吃,爱吃又不能吃的矛盾中,一定要认识糖尿病的发生,发展,预后和饮食治疗的关系,坚定信心,坚持饮食治疗.
2,适当控制主食量：
在一般情况下,休息的病人每天吃主食（米,面,玉米,小米,荞麦等）250-300克;轻体力劳动者每天350-400克;重体力劳动者每天450-550克.含碳水化合物高的食物如红薯,土豆,山药,莲菜,粉条,粉皮等,如果食用可相应减主食量.待血糖下降和尿糖（＋）减少后,也可适当增加主食25-50克.主食要轮换食用或混合食用,以提高营养价值.病人要注意总结进餐与血糖,尿糖之间的变化规律,做到病情稳定,主食固定,病情波动,及时调整.要灵活掌握,具体应用,以适应机体的需要,使体重维持在标准范围之内.
3,控制饮食绝不是意味着尽量少吃,因为长期饥饿,热量不足可导致机体自身消耗,不仅会出现消瘦,抵抗力减弱,而且可加重糖尿病.因此,糖尿病人要遵照医嘱,合理安排每日总热量,蛋白质,脂肪及碳水化合物的适当比例,订出自己较理想的食谱.
4,糖尿病人每天进餐的时间,数量应保持一定的稳定性,尽量不吃零食,戒烟,忌酒.
5,中老年糖尿病人及合并冠心病,高脂血症的病人,在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量.动物脂肪,动物内脏含胆固醇较高,应少吃或不吃,鸡蛋每日最多不超过两个.
6,食物宜粗不宜精.
在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类,蔬菜,以绿叶菜为好,如油菜,小白菜,韭菜,菠菜,芹菜等.这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇,预防动脉硬化及防治便秘的作用.
7,严格限制蔗糖及甜食
.糖尿病人不要吃食糖,糖果,蜂蜜和甜食以及含糖饮料.这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高,增加胰腺负担,从而加重病情.
8,病人与家属要学点营养治疗知识,
基本掌握常用食物所含的主要营养成分,尤其是含糖量.同时,要了解哪些食物可以多吃,哪些食物可以少吃,哪些食物是禁食,要做到心中有数,还要懂得营养价值相等食物的互换法.
9,糖尿病人能不能吃水果,这是病人和家属十分关心的问题.
水果中含有较高的果糖与葡萄糖,而且易于消化和吸收,所以吃水果后会使血糖迅速升高,对病人不利.但也不能因此一概不让病人吃水果.要根据病人的血糖,尿糖的控制情况灵活掌握.如空腹血糖不超过11mmolh（2000毫克／dl）,尿糖不超过3个加号,又无酮症酸中毒的情况下,可以少量吃些水果,但要掌握好,不要大量吃,每天最多吃150-200克.据测定：香蕉,桔子,苹果,梨含糖量为中等：甜瓜,西瓜,樱桃含糖较少,可以首选食用;西红柿,黄瓜含糖很低,可以适当多吃些以代替水果.
糖尿病人若能按以上饮食要求认真照办,并持之以恒,对控制病情,预防合并症定有成效.
糖尿病病人可以吃哪些食品
糖尿病病人需要控制饮食,对于甜食,主食往往多有限制.当今市场上有很多低糖,无糖的食品,还有一些“无糖”的甜品,甚至在这些食品的包装上,还标有“专治糖尿病”的字样,其实,凡是食品,多用米,面粉加工而成,虽然标以“低糖”,“无糖”,米,面粉仍属糖类食品,对于所谓“无糖月饼,无糖饼干”,糖尿病病人不宜放纵食欲,大享口福.
控制糖尿病病人的饮食主要是控制总热量,严格地说,只要总热量在允许范围内,对食品的种类,如果营养平衡,一般没有限制.水果含糖虽高,吃水果产生的热量,如果计入每天的总热量以内（则要减少其他食品!）,糖尿病病人吃水果是“不受限制”的.
“吃得多”是糖尿病的主要症状之一.“饥饿感”是糖尿病病人的一大痛苦.因此,选择哪些食物给病人以“充饥”,也是糖尿病饮食治疗的一个重要环节.糖尿病病人的副食应该选择含蛋白质丰富的食品.我国盛产大豆,各种豆制品式样种类繁多,为糖尿病病人提供了很好的饮食资源.如果条件允许,可选用瘦肉,鱼,鸭,蛋,牛奶等食品.在脂肪方面,可以适量吃些豆油,花生油,菜籽油,玉米油等.在动物脂肪中,鸡油,鸭油等含有饱和脂肪酸较猪油少;而在植物脂肪中,如椰子油,橄榄油含饱和脂肪酸则较多.因此,不能笼统地拒绝使用动物脂肪或盲目地应用植物脂肪.下列蔬菜可供糖尿病病人优先选用：大白菜,油菜,菠菜,韭菜,菜花,青椒,苦瓜,丝瓜,西红柿,绿豆芽,莴笋,茄子,空心菜等.
凡是引起糖尿病病人血糖急骤升高的各种饮食,应列为禁忌范围.一般情况下,糖尿病病人应该禁止食糖及其制品;还应该从严限制食用白薯,马铃薯,芋艿,粉条,果酱等食品;凡是含淀粉较多的食物,均应该少吃,如红小豆,绿豆等含淀粉偏多,所以,吃红小豆,绿豆时,应该相应地减少主食用量.同样,对洋葱,蒜苗,藕,胡萝卜,鲜蚕豆,鲜豌豆等也应该少吃.动脉粥样硬化是糖尿病既常见又重要的并发症,因此,应该少吃含高脂肪,高胆固醇的食物.食物经高温油炸后,常破坏不饱和脂肪酸及维生素,因而亦应该少吃煎炸食品.

宜吃的水果
苹果,梨,桃子,橙子,柚子,荔枝,樱桃,杨梅,黑巧克力,蓝莓
五谷杂粮：小麦,燕麦,荞麦,小米,玉米,大豆,黑豆,薏米,绿豆,豌豆,豇豆,扁豆,豆腐,豆腐皮
水产类：青鱼,泥鳅,蚌,蚬,蛤蜊,海参,黄鳝,田螺,
鸡蛋一天最好吃一个..
同时可以用杰诺舒糖酵母去辅助你调理身体哦,他可以帮你增强自身调控血糖的能力.还可以帮你缓解并发症的发生.

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