王庄镇卫生院开展“健康睡眠，悦享生活”心理健康宣讲活动

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为深入推进“精神卫生服务年”活动与“四送四进四提升”健康促进行动走深走实，切实提升全民心理健康素养，增强健康睡眠意识、普及睡眠健康知识，8月22日，王庄镇卫生院邀请肥城市精神卫生中心主治医师刘琦走进王庄镇，开展以“健康睡眠，悦享生活”为主题的心理健康宣讲活动。

刘琦医师利用PPT的形式，系统讲解了睡眠的重要性、睡眠与健康的关系、影响睡眠的因素以及失眠对身心健康的危害，同时，结合生动的案例，深入浅出地阐述了失眠的非药物治疗—睡眠认知行为疗法在改善失眠过程中的作用，还向大家传授了一系列改善睡眠的放松技巧，包括创造适宜的睡眠环境、养成良好的睡眠习惯、坚持健康饮食与适量运动，以及做好心理支持与精神调节等。

此次健康睡眠知识的普及，让大家对健康睡眠的重要性有了更为深刻的认知，健康睡眠意识与自我调节能力也得到进一步提升。下一步，王庄镇卫生院将始终坚守以人民为中心的发展理念，持续开展健康科普讲座进机关、进学校、进企业、进社区、进乡村等活动，不断提升全民心理健康素养，全力为群众的身心健康保驾护航。

来源：王庄镇卫生院

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编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心

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