压力山大？5个妙招帮你解压

发布时间：2025-08-30 21:56

爬山可以让你远离日常压力，接触大自然 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力缓解运动#

现在的社会，你有压力，我有压力，来自生活、工作、家庭和人际关系等多方面的压力常常把很多人都压得喘不过气。有时候把自己B得太紧，容易让心理压力把自己压垮，那么如何才能够减压呢？下面小编就给大家介绍5个妙招：

运动减压：

女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。

极限减压：

攀岩、狂奔，去郊外寻求刺机，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加经力充沛。

发泄减压：

随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。

大笑减压：

在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。

哭泣减压：

压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成请绪压力的有害物质统统排除掉。

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