提高生活幸福感

幸福感研究：探索提高幸福感的生活方式 #生活乐趣# #读书乐趣# #心理学书籍#

过去四年，安一直与别人合住在一间没有空调的小宿舍里。房子又旧又潮湿，家具破旧，同住的两个人邋遢而且不修边幅。安一直睡上铺，没有地方摆放衣服、书籍，连她珍爱的一套袖珍丛书，也没有地方摆放。

离毕业还有一个月，安在波土顿找到一份非常好的工作。

领到第一份工资，她把想买的东西列了一张清单。安要怎样作出购物决策，才能最大限度获取尽可能持久的幸福感呢?

第一种可能是，安拿到工资(当然要先付掉房租和其他账单)，马上开始疯狂购物。她可能会想:“我该尽情享受一番。”另一种选择方式是渐进式购买。她可以先买一张新床，过上半年时间，再买一台电视机，明年再买套沙发。

我们的教训是，应该放慢愉悦过程。一套新沙发，可能让你高兴几个月，在兴奋感没有消退之前，不要买电视机。如果你需要大幅缩减开支，以上的原则，反过来也成立。如果想减少消费，应该搬入小一些的公寓，切断有线电视，不再喝昂贵的咖啡，把消费降下来，长痛不如短痛，一开始感到的痛苦会大一些，从长远来看，痛苦的总量肯定会小得多。

让适应性为我们服务的另一种方法，就是为消费封顶，起码是对酒精饮料。我读研究生时的辅导员汤姆.瓦尔斯滕，他说自己想成为鉴赏每瓶价格为15美元以下葡萄酒方面的专家。汤姆的想法是，如果一开始就买每瓶50美元以上的高级葡萄酒，过一段时间，他就会对该档次的酒产生习惯，对低于该档次的酒不感兴趣。

他对消费实行控制，成为每瓶15美元以下葡萄酒方面的鉴赏专家，在这样的消费水平上，他过得很快乐。

同样的道理，另外一种驾驭适应、扩大满意度的方法，就是把投资从持续不断体验的东西，转到转瞬即近的体验上。

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