重塑心灵（2022版）

发布时间：2025-08-31 08:32

在书中发现自我，心灵得到重塑 #生活乐趣# #读书乐趣# #心灵滋养#

内容简介 · · · · · ·

“为何我总是不开心？”

“只有你才能给我快乐！”

“我没有资格享有美好生活。”

“你怎么就是不听我的呢？”

在生活中，我们经常会听到自己和别人发出类似的声音，其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理出现了问题。

阅读本书，你将学会

●做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪；

●利用大脑的工作规律，运用潜意识引导我们相信有解决问题的能力；

●建立和谐的信念系统，改进对待同类事情的想法与做法，化解内心冲突；

●通过制造机会不断肯定自我，提高自我价值，自尊、自信、自爱；

●立足于自己理想的身份，制订出改变环境及行为层次的计划，激发个人潜力；

●正确运用内感官的知识改变与别人的沟通方式，改善自己的人际关系网络；

●恰当地使用正面词语，掌握大脑接收语言的规律，拥有充满力量的健康心理！

作者简介 · · · · · ·

李中莹先生很早就把NL P完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”。他发展出大量独到而实用的理论和行为技巧，可以有效地帮助一个，人培养出良好的心理素质。同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理学界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到-致肯定。近年来，李中莹先生致力于推广与NLP相关的学问，开设包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”一我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。

其他著作：《李中莹婚姻心理课》《李中莹亲密关系全面技巧》《简快身心积极疗法》

目录 · · · · · ·

推荐序《重塑心灵》：保持惯有的务实与落地之态 / 01
推荐序绝佳的NLP参考书 / 05
自　序我们如何拥有健康的心理 / 07
再版序NLP的未来在中国 / 15
怎样使用本书/ 20
第一章什么是NLP
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · ·

不接受自我的最典型说法就是“我必须不满意今天的成就，才可以在明天有更大的成就”。这是一种莫名其妙的逻辑，为什么不是“充分满意今天的成就，才可以在明天有更大的成就”？把到今天为止所做到的去掉，你明天就必须从头来过！对自己到今天为止所做到的充分接受、感到满意，带着那份满足、感恩、喜悦的心情和成就感，明天便有更大的动力和自信去发展得更好，这才是正确的态度。 (查看原文)

苏鸢

2024-01-23 11:31:51 —— 引自章节：自我价值不足的行为模式及原因 / 075 陷入困境的人，就是处理事情只用一种做法，并固执地认定除此之外别无选择。对事情有两种做法的人也会陷入困境，因为他给自己制造了左右两难、进退维谷的局面。有了第三种做法的人，很快便能找到第四种、第五种甚至更多的做法。有更多的做法，就会有更多的选择，有选择就是有能力。现在不成功，只是说明现在用过的方法都得不到想要的效果。没有办法，只是说明已知的办法都行不通。世界上尚有很多我们没有想过、或尚未认识的方法。只有相信尚有未知的有效方法，才有机会找到它并使事情改变。 (查看原文)

苏鸢

2024-01-20 13:10:41 —— 引自章节：NLP的基本精神：12条前提假设 / 011

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0 有用 meteorxc 2024-08-08 15:44:58 云南

这是一本讲述NLP（神经语言程序学Neuro-Linguistic Programming）理念和工具的书，因为教练我理解的很多内容也是继承了NLP，因此读起来很亲切。书里有非常多实用的工具，可以帮助我们理解我们的卡点、困境、语言、思维习惯、信念、价值观、规则等。因为我的工作，我见到过很多对自己有不满的客户，对自己有局限的信念：我能力不行，我时间不够，我这个毛病是不会好了。有很多“应该如此... 这是一本讲述NLP（神经语言程序学Neuro-Linguistic Programming）理念和工具的书，因为教练我理解的很多内容也是继承了NLP，因此读起来很亲切。书里有非常多实用的工具，可以帮助我们理解我们的卡点、困境、语言、思维习惯、信念、价值观、规则等。因为我的工作，我见到过很多对自己有不满的客户，对自己有局限的信念：我能力不行，我时间不够，我这个毛病是不会好了。有很多“应该如此”，“托付心态”等等。这本书有很多很好的问题，可以帮助我们去换框，去从新的视角重新理解问题。能让我们看清楚那些无解的问题，原来是有新的视角可以去看的，是全新的世界。而我们以往的卡点，是由于我们过往成长过程中，不可避免的局限性带来的，是我们旧有习惯的模式。 (展开)

我要写书评

重塑心灵（2022版）的书评 · · · · · · ( 全部 6 条 )

kathyy 2024-03-18 22:03:57

读书笔记

这篇书评可能有关键情节透露

《重塑心灵》李中莹 ◆ 第一章什么是NLP >> 其实我们每个人每天都会做出很多成功的事情。我们也可以总结自己成功的身心经验，从而拥有更多的成功快乐。例如：我们都曾经有过开心或放松的经验，如果我们能够认识到在那些良好经验里的我们的身心状态，并了解达到那些状态的身心... (展开)

悅含 2024-03-20 14:12:47

读书笔记《重塑心灵》

关于作者李中莹先生最早把 NLP 完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级 NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。关于本书本书提供的全面指导有助于人们顺利攻克难关——从明白大脑的运作，到潜意识的生成... (展开)

Lorna 2025-06-08 06:31:49

停下来想想

在小红书上看到作者的视频，讲的是如何用语调影响另一个人的情绪，很有意思。如果自己的谈话是降调的可以安抚对方的情绪。然后找来这本书读。NLP是什么读完以后我还是不太明白，大概是心理治疗的体系吧。读完这本书感觉主治思想就一个。世间万物，周围发生的一切事情全凭你的信... (展开)

在下徐俠客 2025-05-01 16:57:30

摘要

《重塑心灵：每个人都拥有让自己成功快乐的能力》李中莹 32个笔记 NLP的基本精神：12条前提假设 ◆ 重复旧的做法，只会得到旧的结果。 ◆ （11）没有挫败，只有反馈信息。 ◆ “讲道理”往往是把焦点放在过去的事上，注重效果则容易把注意力放在未来。 ◆ 事情从来都不会给我... (展开)

活泼泼 2024-02-16 07:39:27

我好，你好，世界好

这篇书评可能有关键情节透露

这本书里硬货不少，所以读起来没那么容易，途中中断了两次。尤其是看到“内感官”和“检定语言模式”这两章时，我简直是一目十行，连囫囵吞枣都算不上。如书中所说，身心语法程序学（NLP）是通过理解和改变人类思考以及行为的模式来帮助他们获得成功和快乐的学问。这门学问广... (展开)

折耳根 2023-10-17 12:35:43

找不到心灵出路时就去读它吧

开篇提到了关于“尊重”和“沟通”。尊重别人的不同之处，别人才会尊重你独特的地方。给别人空间也就是尊重别人，这样才能有良好的沟通关系。关于“信念”的概念也留下了深刻的印象，信念就等于-事情本就应该这样，对信念的拥有者来说，信念是绝对的。但信念不等于真理，能够... (展开)

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苏鸢

2024-01-23 11:31:51

苏鸢

陷入困境的人，就是处理事情只用一种做法，并固执地认定除此之外别无选择。对事情有两种做法的人也会陷入困境，因为他给自己制造了左右两难、进退维谷的局面。有了第三种做法的人，很快便能找到第四种、第五种甚至更多的做法。有更多的做法，就会有更多的选择，有选择就是有能力。现在不成功，只是说明现在用过的方法都得不到想要的效果。没有办法，只是说明已知的办法都行不通。世界上尚有很多我们没有想过、或尚未认识的方...

2024-01-20 13:10:41

Echo

Echo (决心不做一个匆匆而过的人)

一个人不能控制另一个人一个人不能改变另外一个人，只能改变自己。每个人的信念、价值观、规条系统只对本人有效，不应强迫别人接受。改变自己，才有可能改变别人。一个人不能推动另外一个人。每个人都只可以自己推动自己。找出对方的价值观，创造、增大或转移对方在乎的价值，对方便会产生推动自己的行为。一个人因此不能“教导”另外一个人，只能引导另一个人去学习。因此，一个人不能希望另外一个人放弃自己的一套信念、价值...

2025-01-31 09:19:59

Echo

Echo (决心不做一个匆匆而过的人)

1）没有两个人是一样的。 No two persons are the same．（2）一个人不能控制另外一个人。 One person cannot change another person．（3）有效果比有道理更重要。 Usefulness is more important．（4）只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。 The map is not territory．（5）沟通的意义决定于对方的回应。 The meaning of communication is the response one gets．（6）重复旧的做法，只会得到旧的结果。...

2025-01-31 09:13:15

网址：重塑心灵（2022版） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1261087

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