如何戒烟小妙招

《戒烟与健康生活》：讲座教你如何成功戒烟 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活习惯讲座#

如何戒烟小妙招

作者：春晖    2022-04-21

1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。 　　

2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。 　　

3、找些东西（除了食物）占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。 　　

4、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。

5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。 　　

6、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

7、选择无烟环境，享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

网址：如何戒烟小妙招 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1261775

相关内容

日常生活中，帮自己戒烟戒酒的小妙招都有哪些？
如何清洗油烟机妙招
如何快速去除烟味？去除烟味小妙招有哪些？
如何清洗油烟机油渍？油烟机油渍清洗小妙招一学就会
厨房油烟大如何解决？教你5个应对厨房油烟的小妙招！
戒烟后如何优化个人形象？
在室内吸烟打开空气净化器 小妙招大功效：如何自然保持室内空气清新？
生活小妙招如何清洗抽油烟机图片
油烟机清理小妙招
养生小妙招

随便看看