坚持自律的方法，生活自律的方法只需3个就能做到！

发布时间：2025-08-31 23:05

坚持早起是培养自律的好方法之一 #生活技巧# #自我提升技巧# #自律习惯养成#

不知道何时结束的“疫情寒假”，对于大学生，中学生，小学生来说，还有工作中的我们来说，真是开心到跳起来，开心在不用去定点去上学上班，痛楚在想学习可是就是说学不进去，这一疫情马上考验的是我们的自律啊

首先，来研究一下为什么会“不自律”？

就拿手机来举例。

当你玩手机游戏的时候，你会高兴、兴奋，于是你的大脑记住了你的选择。

然后，大脑会分泌一种物质，这种物质像毒品，能使大脑上瘾，它的学名叫多巴胺。不过这不是我讲的重点，你只要知道有这么个东西就行了。

我们天生就无比聪明，然而，太聪明也是有害的。比如大脑会自动“发散思维”。

当你拿起手机的那一刻，大脑便不自觉地通过手机开始联想你做过的事。

今天就教大伙儿一些怎样在家里可以保证舒心学习培训，保证自我约束的！（当我们不能靠自制力解决问题时，只能去倚靠这些工具啦）

1.防沉迷手机盒子

对于时刻想刷手机的人来说，这个防沉迷手机盒子就是打败惰性的最后一根稻草！而且价格也很亲民的哦！只要打开万能的某宝一切都有啦。

2.如果你既不想花钱又想要放下手机的话你可以下载一些防沉迷的app,亲身体验过最好用的就是番茄to do了，

在要求時间内只有应用你挑选的app，是完全免费，据一体的一款很nice的app，从我本人应用看来是不用启用vip也够了的！

3.每天早晨起来，就按照重要程度，把当天最需要干完的三件事记下来。

例如：

1.工作报告整理，各个项目组进度把控，协调资源。

2.跟客户谈具体合作事项。

3.读书30分钟。

做好以上这些，就能极大提升工作效率。

祝大伙儿在病疫情期内可以在玩与学习培训中间寻找一个均衡！

最后在送你三句话：

1、种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

2、至少逼自己一次，你才能站在食物链顶端。

3、“赠人一赞，手留余香。能够帮助别人，是人生中最快乐的一件事”